10 mindful minutes

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10 Mindful Minutes

Author : Goldie Hawn
ISBN : 9780748133369
Genre : Family & Relationships
File Size : 50. 38 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 277
Read : 1170

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Bestselling author Goldie Hawn offers parents a practical guide for helping their children to learn better and live more happily. Based on the MindUP programme, supported by the Hawn Foundation, 10 Mindful Minutes outlines short, practical exercises for parents and children - taking less than 10 minutes - to help young children and teenagers reduce stress and anxiety, improve concentration and academic performance, effectively manage emotions and behaviour, develop greater empathy for others and the world, and be more optimistic and happy. Representing the culmination of years of research and programmes developed by the Hawn Foundation currently being used by schools internationally, this book will help children and parents develop mindfulness which has been proven to promote more effective learning and happier lives.

Das Kleine Buch Vom Achtsamen Leben

Author : Patrizia Collard
ISBN : 9783641190293
Genre : Self-Help
File Size : 51. 22 MB
Format : PDF, Docs
Download : 431
Read : 1149

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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Wie Ich Die Entscheidenden 10 Gl Cklicher Wurde

Author : Dan Harris
ISBN : 9783423428767
Genre : Family & Relationships
File Size : 42. 69 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 892
Read : 509

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Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

10 Mindful Minutes Journal C

Author : Goldie Hawn
ISBN : 0349409617
Genre :
File Size : 38. 51 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 475
Read : 846

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Inspired by Goldie Hawn's 10 Mindful Minutes, which offered parents 'simple and effective ways ... to create calmer, kinder, happier families' (USA Today), this book helps anyone focus on specific qualities - froom optimism or gratitude to anger or fear - that can be enhanced or helped by a meditative practice. The prompts, which address these specfic desires or concerns, are supported by Goldie's own observations and reflections as well as simple yet effective exercises that will help you strengthen your own resolve.

Gesund Durch Meditation

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421383
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 62. 68 MB
Format : PDF, Docs
Download : 99
Read : 920

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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

M Rderischer Freitag

Author : Nicci French
ISBN : 9783641155025
Genre : Fiction
File Size : 69. 1 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 583
Read : 523

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Frieda Kleins Ex-Lebensgefährte Sandy wird ermordet in der Themse aufgefunden. An seinem Handgelenk befindet sich ein Patientenarmband mit ihrem Namen. Frieda ist tief getroffen und gerät noch dazu bald ins Visier der Polizei, bei der sie an wichtigen Stellen höchst unbeliebt ist. Doch bevor es zur Anklage kommt, hat Frieda Klein sich abgesetzt und ermittelt auf eigene Faust. Wie hat Sandy nach der Trennung von ihr gelebt? Wer waren seine Geliebten, Freunde, Kollegen? Frieda stellt fest, wie wenig sie ihren Ex-Partner kannte, nd als sie hinter das Geheimnis kommt, schwebt sie in höchster Gefahr ... Ein psychologischer Thriller, der Frieda in dunkle Lebenswelten führt und sie von ihrer verletzlichsten Seite zeigt ...

Achtsamkeit F R Dummies

Author : Shamash Alidina
ISBN : 9783527707126
Genre : Meditation
File Size : 70. 38 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 105
Read : 476

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Der Achtsame Weg Durch Die Depression

Author : Mark Williams
ISBN : 3936855803
Genre :
File Size : 40. 51 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 134
Read : 1065

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Search Inside Yourself

Author : Chade-Meng Tan
ISBN : 9783641095499
Genre : Self-Help
File Size : 68. 17 MB
Format : PDF
Download : 184
Read : 229

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Die beste Suchmaschine ist unser Geist Seit 2007 bietet Google seinen Mitarbeitern ein Programm für persönliches Wachstum an: »Search inside yourself«. Den Anstoß dazu gab Chade-Meng Tan, ein Google-Ingenieur, der diesen Acht-Wochen-Kurs zusammen mit renommierten Wissenschaftlern wie Jon Kabat-Zinn und Daniel Goleman entwickelte. »Search inside yourself« bietet ein Achtsamkeitstraining, um emotionale Intelligenz zu erlernen, mit dem Ziel, zufriedener, gelassener, kreativer und schließlich auch erfolgreicher zu werden. Es umfasst Übungen und Meditationen, um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und nützliche mentale Gewohnheiten zu entwickeln. Bei Google ist dieses Trainingsprogramm äußerst beliebt und nachgefragt. Chade-Meng Tan macht es nun erstmals öffentlich zugänglich. Mit Leichtigkeit und Witz, und dabei stets wissenschaftlich fundiert (er ist ja Ingenieur!) zeigt er einen etwas anderen, jedoch sehr vielversprechenden Weg zu Kreativität und Lebensglück. Und wenn das bei Google funktioniert – warum nicht auch bei uns?

The Social Change Model

Author : Kristan C. Skendall
ISBN : 9781119242710
Genre : Education
File Size : 74. 85 MB
Format : PDF, ePub
Download : 698
Read : 354

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A comprehensive guide to using the Social Change Model in all types of curricular and co-curricular settings This book is designed to provide leadership educators with a wealth of classroom and workshop activities, discussion and reflection questions, assignment suggestions, and additional resources such as video clips and supplementary readings. It also includes several case studies for students to consider the implications of applying all eight elements of the Social Change Model in a variety of contexts. The Social Change Model of Leadership Development—upon which the book is based—was designed by well-known leadership educators and received wide acclaim and use. The validity of this model has been established through a number of research studies including the Multi-Institutional Study of Leadership. Written by leading experts and developers of the Social Change Model who often present and consult on the topic Helps curricular and co-curricular leadership educators teach the Social Change Model through individual and group activities, reflection questions, and discussion questions. Walks course or workshop facilitators through the entire process of teaching the content and facilitating and debriefing activities If you're a leadership educator of high school, undergraduate, or graduate school students, The Social Change Model: Facilitating Leadership Development is indispensable reading. Please note that The Social Change Model: Facilitating Leadership Development is intended to be used as a Facilitator's Guide to Leadership for a Better World, 2nd Edition (978-1-119-20759-7) in seminars, workshops, and college classrooms. You'll find that, while each book can be used on its own, the content in both is also designed for use together. A link to the home page of Leadership for a Better World can be found below under Related Titles.

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