101 mindful way to build resilience cultivate calm clarity optimism happiness each day

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101 Mindful Ways To Build Resilience

Author : Donald Altman
ISBN : 1559570466
Genre : Self-Help
File Size : 43. 22 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 922
Read : 540

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Did you ever wish you knew the secret to bouncing back from life's toughest roadblocks, wounds, and obstacles? According to psychotherapist, international mindfulness teacher, and former Buddhist monk Donald Altman, there is no secret. There is simply the skill of applying mindfulness to whatever new problem knocks on your door each day. It works because mindfulness rewires your brain and dramatically changes your relationship to the problem. The 101 mindfulness 'tools' in this book will give you newfound hope, optimism, and strength. These are simple, yet powerful mindfulness practices that you can apply in just a minute or two -- whether you're facing something extremely annoying or seemingly insurmountable. Those you know may think you've found a secret elixir to wash away your problems. But you'll know the secret is just retraining your brain with 101 Mindful Ways to Build Resilience.

Leadership Challenge

Author : James M. Kouzes
ISBN : 3527503749
Genre : Executive ability
File Size : 89. 74 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 456
Read : 1300

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Through research, interviews and the experience of hundreds of managers, Kouzes and Posner show how leadership can be learned and mastered by all. Readable, interesting, and up-to-date. Highly recommended.--Library Journal.

Wie Ich Die Entscheidenden 10 Gl Cklicher Wurde

Author : Dan Harris
ISBN : 9783423428767
Genre : Family & Relationships
File Size : 62. 77 MB
Format : PDF
Download : 587
Read : 189

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Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

One Moment Meditation

Author : Martin Boroson
ISBN : 9783899016086
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 54. 42 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 974
Read : 1222

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Wie viele alltägliche Momente gehen Ihnen "verloren", z.B. an der Kasse im Supermarkt, im Stau auf der Autobahn oder in langweiligen Meetings? Was wäre, wenn Sie solche Momente dazu nutzen könnten, um ruhiger, ausgeglichener und zufriedener zu werden? Wie das geht? Martin Boroson gibt darauf eine einfache Antwort: One Moment Meditation. Indem Sie nur eine Minute lang meditieren, können Sie jeden Moment nutzen, um in kürzester Zeit zu entspannen, Stress abzubauen, den Geist zu erfrischen und kreative Kräfte zu wecken. Fundiert, spielerisch und vor allem praktisch zeigt Boroson, dass innerer Frieden kein unerreichbares Ziel ist das viel Zeit erfordert. Es braucht tatsächlich nur einen Moment.

Die Entschl Sselung Des Alterns

Author : Prof. Dr. Elizabeth Blackburn
ISBN : 9783641112059
Genre : Social Science
File Size : 26. 30 MB
Format : PDF, Docs
Download : 181
Read : 1021

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Telomere sind die Schutzkappen unserer Chromosomen und damit direkt mit der Zellalterung sowie dem Entstehen vieler Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkreislaufbeschwerden verbunden. Nobelpreisträgerin Dr. Elizabeth Blackburn und ihre Kollegin Dr. Elissa Epel haben in jahrelanger Forschung herausgefunden, woraus unsere Telomere bestehen und wie wir sie erhalten können. Wissenschaftlich fundiert und praktisch erklärt: In diesem Buch finden Sie die Anleitung für einen vitalen Körper. Bleiben Sie jung und gesund – ein Leben lang.

Tiger Tiger Ist Es Wahr

Author : Byron Katie
ISBN : 3981175271
Genre : Animals
File Size : 56. 57 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 758
Read : 358

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Gesund Durch Meditation

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421383
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 50. 64 MB
Format : PDF, Docs
Download : 249
Read : 553

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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Heikle Gespr Che

Author : Kerry Patterson
ISBN : 9783709402528
Genre : Law
File Size : 59. 58 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 386
Read : 681

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Der New-York-Times-Bestseller in der 2. Auflage Ob am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft, der Familie oder im Freundeskreis, wir alle kommen hin und wieder in die Lage, heikle Dinge offen ansprechen zu müssen. Aber wer führt schon gern Gespräche, bei denen Meinungsverschiedenheiten, Einwände und Ärger vorprogrammiert sind? Viele Menschen schrecken davor zurück, weil sie nicht wissen, wie sie sich in solchen Situationen richtig verhalten sollen. Genau dabei hilft dieses Buch. Der Bestseller liefert praktische Tipps und Techniken und zeigt nun bereits in der zweiten, überarbeiteten Auflage, wie man schwierige Gespräche konstruktiv meistert und auch über unangenehme Themen gelassen diskutiert.

Schnelligkeit Durch Vertrauen

Author : Stephen M. R. Covey
ISBN : 9783897499089
Genre : Business & Economics
File Size : 61. 21 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 318
Read : 1177

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Vertrauen bildet die Grundlage für alle Beziehungen und jede Form der Kommunikation, für alle Individuen, Unternehmen, Organisationen und Zivilisationen rund um den Globus. Mangelndes Vertrauen zerstört auch die erfolgreichsten Unternehmen, die mächtigste Regierung und die florierendste Wirtschaft. Trotz der offensichtlich immensen Macht von Vertrauen spielt es im realen Geschehen kaum eine Rolle und gehört wohl zu den am meisten unterschätzten Faktoren unserer Wirtschaft und Gesellschaft. Stephen M. R. Covey zeigt in seinem viel beachteten Buch „Schnelligkeit durch Vertrauen“, dass Vertrauen kein weicher Faktor ist, sondern ein pragmatischer und realer Wert, den man erschaffen und zur Handlungsgrundlage machen kann. Er präsentiert konkrete Vertrauensregeln und Prinzipien und zeigt, wie auf allen Ebenen eines Unternehmens Vertrauen aufgebaut, gelebt und gefördert werden kann. Seine These: Vertrauen ist eine Schlüsselkompetenz und ein Art Teilchenbeschleuniger für die Wirtschaft.

Achtsamkeit F R Dummies

Author : Shamash Alidina
ISBN : 9783527707126
Genre : Meditation
File Size : 53. 86 MB
Format : PDF, Docs
Download : 605
Read : 245

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