anatomie des stretchings

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Anatomie Des Stretchings

Author : Brad Walker
ISBN : 9783864134623
Genre : Health & Fitness
File Size : 20. 32 MB
Format : PDF, ePub
Download : 422
Read : 1141

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Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen uns mit in das Innere des Körpers und zeigen, welche Muskeln bei jeder Übung beteiligt sind. Diese komplett überarbeitete Auflage hat über 20 neue Dehnübungen, dazu erstmals die Top 5 des Stretchings für die unterschiedlichen Sportarten und Sportverletzungen, sowie mehr Informationen zur Physiologie und Übungen mit noch mehr Details. Anatomie des Stretchings ist ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Therapeuten, zugleich die beste Verletzungsprävention.

Stretching And Flexibility

Author : Kit Laughlin
ISBN : 1877020079
Genre : Health & Fitness
File Size : 29. 63 MB
Format : PDF, Docs
Download : 495
Read : 1000

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Whether you?re an office worker wondering how to stretch that tight spot between your shoulders and neck,a martial artist wanting to do side-splits, a weekend athlete aiming to achieve more whole-body rotation to improve your golf swing or whether you just want to relax your back after housework, Kit Laughlin?s bestselling Stretching & Flexibility will make it all possible.Inside you will find effective exercises for all the usual places people want to stretch: hips, hamstrings and legs-apart movements. In addition, there are hand, wrist and forearm exercises, a full range of neck and shoulder exercises and a variety of ankle and feet exercises. There are even exercises to help you spread your toes and strengthen your arches!

Stretching Anatomy 2nd Edition

Author : Arnold Nelson
ISBN : 9781450463300
Genre :
File Size : 81. 53 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 915
Read : 1117

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Die Anatomie Des Laufens

Author :
ISBN : 9089985670
Genre :
File Size : 60. 38 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 846
Read : 481

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Stretching Anatomie

Author : Arnold Nelson
ISBN : 9783767911987
Genre : Sports & Recreation
File Size : 41. 83 MB
Format : PDF, ePub
Download : 920
Read : 1277

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»Stretching Anatomie« verleiht Ihnen einen »Röntgen-Blick« und liefert exakte Hinweise über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der detailreichen Farb-Illustrationen wird nicht nur die angesprochene Muskulatur deutlich gemacht, sondern Sie sehen auch, wie man die Übungsintensität durch eine veränderte Körperposition variieren kann. Die erweiterte Neuausgabe enthält zahlreiche Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitation nach Verletzungen sowie Vorschläge für ein individuell gestaltetes Trainingsprogramm.

Yoga Anatomie

Author : Leslie Kaminoff
ISBN : 9783864131844
Genre : Health & Fitness
File Size : 90. 5 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 217
Read : 718

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Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Anatomie Du Stretching

Author : Brad Walker
ISBN : 2846173095
Genre : Muscles
File Size : 73. 7 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 565
Read : 521

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Anatomie du Stretching présente dans un même ouvrage théorie, anatomie, physiologie et application sous la forme d’exercices pour assouplir son corps ou recouvrir sa souplesse à la suite d’une blessure. Présenté sous forme de fiches, c’est pas moins de 135 exercices clairement détaillés et directement praticables qui vous sont proposés. Pour chacune d’elle, un paragraphe précise comment mettre en oeuvre cet exercice, les muscles étirés pendant le mouvement, les sports qui mobilisent les muscles ciblés, les blessures sportives et des informations supplémentaires pour une pratique correcte ainsi que d’autres exercices complémentaires. Chaque exercice est illustré par des écorchés (plus de 250 planches au total !) mettant en évidence les groupes musculaires concernés et permettant au lecteur de visualiser l’action qui leur est imposé. Regroupés en zones anatomiques, le repérage, grâce aux onglets colorés est aisé et permet au lecteur d’être guidé d’un simple coup d’oeil. Un glossaire précise au novice les termes médicaux. Un livre très complet sur les étirements et la compréhension des mécanismes mis en oeuvre.

Fit Ohne Ger Te Anatomie

Author : Mark Lauren
ISBN : 9783864137211
Genre : Sports & Recreation
File Size : 90. 34 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 646
Read : 475

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Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining. So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.

Stretching And Strengthening Exercises

Author : Hans Spring
ISBN : 0865773661
Genre : Health & Fitness
File Size : 35. 44 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 722
Read : 366

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This flexibook describes the basic rules & theoretical background for muscle stretching & strengthening exercises.

Index Catalogue Of The Library Of The Surgeon General S Office

Author :
ISBN : UIUC:30112010242748
Genre : Incunabula
File Size : 27. 69 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 726
Read : 1066

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"Collection of incunabula and early medical prints in the library of the Surgeon-general's office, U.S. Army": Ser. 3, v. 10, p. 1415-1436.

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