anatomie des stretchings

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Anatomie Des Stretchings

Author : Brad Walker
ISBN : 9783864134623
Genre : Health & Fitness
File Size : 74. 70 MB
Format : PDF, ePub
Download : 292
Read : 1104

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Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen uns mit in das Innere des Körpers und zeigen, welche Muskeln bei jeder Übung beteiligt sind. Diese komplett überarbeitete Auflage hat über 20 neue Dehnübungen, dazu erstmals die Top 5 des Stretchings für die unterschiedlichen Sportarten und Sportverletzungen, sowie mehr Informationen zur Physiologie und Übungen mit noch mehr Details. Anatomie des Stretchings ist ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Therapeuten, zugleich die beste Verletzungsprävention.

Anatomie Stretching

Author : Seijas Guillermo
ISBN : 3898999874
Genre :
File Size : 28. 20 MB
Format : PDF, Docs
Download : 669
Read : 494

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Kompaktkurs R Cken

Author :
ISBN : 3868523952
Genre :
File Size : 48. 79 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 235
Read : 1080

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Anatomie Du Stretching

Author : Brad Walker
ISBN : 2846173095
Genre : Muscles
File Size : 87. 48 MB
Format : PDF, Docs
Download : 272
Read : 799

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Anatomie du Stretching présente dans un même ouvrage théorie, anatomie, physiologie et application sous la forme d’exercices pour assouplir son corps ou recouvrir sa souplesse à la suite d’une blessure. Présenté sous forme de fiches, c’est pas moins de 135 exercices clairement détaillés et directement praticables qui vous sont proposés. Pour chacune d’elle, un paragraphe précise comment mettre en oeuvre cet exercice, les muscles étirés pendant le mouvement, les sports qui mobilisent les muscles ciblés, les blessures sportives et des informations supplémentaires pour une pratique correcte ainsi que d’autres exercices complémentaires. Chaque exercice est illustré par des écorchés (plus de 250 planches au total !) mettant en évidence les groupes musculaires concernés et permettant au lecteur de visualiser l’action qui leur est imposé. Regroupés en zones anatomiques, le repérage, grâce aux onglets colorés est aisé et permet au lecteur d’être guidé d’un simple coup d’oeil. Un glossaire précise au novice les termes médicaux. Un livre très complet sur les étirements et la compréhension des mécanismes mis en oeuvre.

Kompaktkurs R Cken

Author : Oscar Moran Esquerdo
ISBN : 9783868529708
Genre : Sports & Recreation
File Size : 30. 39 MB
Format : PDF, Docs
Download : 611
Read : 1294

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Optimieren Sie mit der neuen Kompaktserie das Training der Problemzonen! Der Rücken ist durch unsere heutige Lebensart zu einer Schwachstelle des menschlichen Körpers geworden. Ein sinnvolles Trainingsprogramm sollte sich daher beiden Säulen einer gesunden, starken und ästhetischen Rückenmuskulatur widmen: Kraft und Beweglichkeit. Eine Kombination aus Muskel- und Stretchingübungen baut Ihre Muskulatur ausgewogen und effizient auf und hält sie dehnbar und flexibel. Kompaktkurs Rücken geht buchstäblich unter die Haut und stellt den Aufbau des Rückens mit allen Muskelgruppen ausführlich und mit den korrekten Fachbegriffen vor. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert. Die zahlreichen Muskel- und Stretchingübungen werden jeweils in einer Grundübung mit freien Gewichten oder am Gerät sowie ihren Varianten präsentiert und durch Zeichnungen mit farblich gekennzeichneten Muskelgruppen veranschaulicht.

Stretching Anatomie

Author : Arnold Nelson
ISBN : 9783767911987
Genre : Sports & Recreation
File Size : 42. 38 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 554
Read : 943

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»Stretching Anatomie« verleiht Ihnen einen »Röntgen-Blick« und liefert exakte Hinweise über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der detailreichen Farb-Illustrationen wird nicht nur die angesprochene Muskulatur deutlich gemacht, sondern Sie sehen auch, wie man die Übungsintensität durch eine veränderte Körperposition variieren kann. Die erweiterte Neuausgabe enthält zahlreiche Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitation nach Verletzungen sowie Vorschläge für ein individuell gestaltetes Trainingsprogramm.

Enzyklop Die Bauch Beine Po

Author : Oscar Moran
ISBN : 9783958430198
Genre : Sports & Recreation
File Size : 66. 54 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 694
Read : 1141

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Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - ”scar Morбn zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Nobungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung von Verletzungen. Enzyklopдdie Bauch - Beine - Po geht buchstдblich unter die Haut und prдsentiert alle Nobungen ausfьhrlich anhand der beteiligten Muskelgruppen. Trainingsgrundsдtze werden wissenschaftlich fundiert erklдrt und Techniken, Atmung und hдufige Fehler erlдutert. Durch seine klare Darstellung komplexer Zusammenhдnge hilft ”scar Morбn bei der Noberwindung von Fehlern und Plateau-Phasen und bietet eine lebendige Vielseitigkeit fьr ein besseres Kцrpergefьhl.

Stretching Und Beweglichkeit

Author : Karin Albrecht
ISBN : 9783830478621
Genre : Medical
File Size : 59. 90 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 392
Read : 869

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Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen! Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen. Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten. Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

Der Stretching Anatomie Guide

Author : Craig Ramsay
ISBN : 3517093823
Genre :
File Size : 50. 87 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 300
Read : 416

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Anatomie Gymnastizierung Muskelaufbau

Author : Gillian Higgins
ISBN : 9783440159200
Genre : Nature
File Size : 72. 73 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 393
Read : 402

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Die Vielseitigkeitsreiterin und Physiotherapeutin Gillian Higgins beschreibt auf anschauliche Art die besten Übungen für Stretching, Faszientraining und Muskelaufbau vom Boden aus. So bleibt der Pferderücken gesund und locker. Das Buch besticht durch den klar strukturierten Aufbau in Doppelseiten, die prägnanten Texte, Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen und anatomische Übersichten von Skelett, Muskulatur und inneren Organen. Das Plus zum Buch: Die kostenlose KOSMOS-PLUS-App mit Filmen zu ausgewählten Übungen.

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