anatomy of exercise a trainer s inside guide to your workout

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Anatomy Of Excercise

Author : Pat Manocchia
ISBN : 1741843871
Genre : Exercise
File Size : 54. 45 MB
Format : PDF, Docs
Download : 167
Read : 280

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A ground-breaking series featuring amazing computer-generated 3D anatomical images highlighting key muscle groups.

Das Men S Health Muskelbuch

Author : Adam Campbell
ISBN : 9783641556174
Genre : Sports & Recreation
File Size : 63. 41 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 853
Read : 1054

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Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifische Workouts und einen 4-Wochen-Diät-und-Trainingsplan. Das wirklich ultimative Übungsbuch zur Kräftigung der Muskeln.

Encyclopedia Of Exercise Anatomy

Author : Hollis Liebman
ISBN : 1770854436
Genre : Health & Fitness
File Size : 75. 29 MB
Format : PDF, Docs
Download : 216
Read : 1105

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For anyone who works on their fitness routines, whether at a gym, health club or in a sport personally, professionally or academically, this compendium is the ideal resource for a lifetime of healthy living.

Tennis Anatomie

Author : Paul Roetert
ISBN : 9783767910768
Genre : Sports & Recreation
File Size : 62. 49 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 797
Read : 521

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»Die Autoren von Tennis Anatomie erklären auf hervorragende Weise, wie man ein ausgewogenes Kraft- und Konditionsprogramm anwendet. Die gelieferten Informationen sind für Spieler jeder Leistungsklasse umsetzbar und von unschätzbarem praktischem Wert, um auf dem Platz bessere Leistungen zu erzielen.«

Complete Vocal Fitness

Author : Claudia Friedlander
ISBN : 9781538105450
Genre : Music
File Size : 30. 27 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 447
Read : 1006

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Complete Vocal Fitness is a primer on sport-specific training for vocalists and a guide to how the vocal instrument functions. Elite athletes apply cutting-edge research in movement and physiology to customize fitness regimens that ensure peak performance for singers.

The 5 Ingredient Exercise Book

Author : Pat Manocchia
ISBN : 1741843863
Genre : Exercise
File Size : 47. 15 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 394
Read : 300

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Muscle training is the number-one trend in the fitness and body-styling world. Fitness trainer Pat Manocchia has now come up with something even better: the five most effective exercises, and their variations, which anyone - whether beginner or fitness pro - can use to increase their performance, reduce fat and develop the central muscle groups. Each exercise comes with step-by-step instructions and 3D generated anatomical diagrams that show which muscles are trained and how mistakes can be prevented.

Pilates Anatomie

Author : Rael Isacowitz
ISBN : 9783767910669
Genre : Sports & Recreation
File Size : 76. 62 MB
Format : PDF
Download : 768
Read : 905

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Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Anatomy For Strength And Fitness Training

Author : Mark Vella
ISBN : 1847731538
Genre : Bodybuilding
File Size : 41. 51 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 267
Read : 583

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Using anatomical illustrations of the way muscles and tendons work, this book provides visual insight into what happens to the body during exercise, making it useful to those active in the exercise field.

Werde Ein Geschmeidiger Leopard Aktualisierte Und Erweiterte Ausgabe

Author : Kelly Starrett
ISBN : 9783959710244
Genre : Health & Fitness
File Size : 24. 69 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 614
Read : 730

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Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Krafttraining Die Enzyklop Die

Author : Jim Stoppani
ISBN : 9783864138720
Genre : Health & Fitness
File Size : 74. 22 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 186
Read : 551

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Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

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