der neue muskel guide

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Der Neue Muskel Guide

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 3835416251
Genre :
File Size : 65. 54 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 691
Read : 687

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Der Neue Muskel Guide Vol 2

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 3835414658
Genre :
File Size : 56. 58 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 143
Read : 1021

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Ger Tefitness

Author : Rainer Kersten
ISBN : 9783840334443
Genre : Health & Fitness
File Size : 34. 58 MB
Format : PDF, Docs
Download : 321
Read : 617

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6.000 Fitnessanlagen in Deutschland mit weit über sieben Millionen Trainierenden erfordern zunehmend eine große Zahl von gut qualifizierten Trainern. Oft sind diese aber nicht professionell geschult, sondern ambitionierte Trainierende, die ihre Erfahrungen des Eigentrainings einbringen. Grundlagen der Trainingslehre wie z. B. Bewegungsgeschwindigkeiten, Pausengestaltung, Intensität und Durchführung eines Herz-Kreislauf-Trainings werden dabei oft stiefmütterlich behandelt. Die Tatsache, dass über zehn Prozent der Trainierenden ihr Training aufgrund auftretender orthopädischer Probleme abbrechen müssen, sollte diese Praxis in Frage stellen. Jede Aktivität in einem Fitnesscenter ist sicherlich sinnvoll für die allgemeine Fitness und damit Gesunderhaltung, aber sie erfordert vor allem die Anleitung durch Trainerteams mit einer fundierten fachlichen Ausbildung wie der des DTB. "Gerätefitness" informiert bereits aktive Trainer über den neuesten Stand der Arbeit in einem modernen Fitnesscenter. Mit diesem Buch hat die für den Deutschen Turner-Bund (DTB) durchgeführte Fitnesstrainer-Ausbildung erstmalig ein vereinheitlichtes Lehrbuch für die Module 1 und 2 bekommen.

Sasenach H Xen Se Xeno Chrono

Author : Diana Gabaldon
ISBN : 9603065900
Genre :
File Size : 32. 58 MB
Format : PDF
Download : 496
Read : 982

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Komplement Rmedizin Kompendium

Author :
ISBN :
Genre :
File Size : 70. 98 MB
Format : PDF
Download : 890
Read : 798

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Warum Manche Menschen Nie Krank Werden

Author : Gene Stone
ISBN : 9783641067199
Genre : Health & Fitness
File Size : 66. 11 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 858
Read : 465

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Nie wieder krank Warum bloß werden manche Menschen eigentlich nie krank – während man selbst von der dritten Erkältung in kurzer Zeit heimgesucht wird? Gene Stone hat 25 ultragesunde Personen aufgespürt, die verraten, wie sie ihr Immunsystem dauerhaft stark machen. Ob regelmäßiger Knoblauchverzehr, täglicher Mittagsschlaf oder eiskalte Dusche – die persönlichen Gesundheits-Geheimrezepte wurden vom Autor nicht nur auf den Prüfstand aktuellster medizinischer Forschungsergenisse gestellt, sondern auch alle von ihm selbst erprobt. Eine unterhaltsame, erfrischend undogmatische und lehrreiche Lektüre – und eine echte Bedrohung für die Taschentuchindustrie.

Langhantel Basics

Author : Christian Zippel
ISBN : 9783833860683
Genre : Sports & Recreation
File Size : 38. 9 MB
Format : PDF
Download : 178
Read : 399

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Aufgepumpte Kolosse, die auf der Hantelbank schwere Gewichte stemmen - das war einmal. Die junge »Generation Fitness« sieht im Training mit der Langhantel ein fortschrittliches Ganzkörperworkout für innere und äußere Stärke. Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind natürliche Bewegungen, die - korrekt ausgeführt - heilend wirken. Die Langhantel potenziert diesen Nutzen, ihr Widerstand ist höher als bei reinem Eigengewichtstraining. Einsteiger und Einsteigerinnen lernen zuerst an der leeren Langhantelstange (oder alternativ einem Besenstiel) die richtige Technik. Viele Einzelübungen mit steigendem Gewicht und Kombinationsübungen bilden den Schwerpunkt des Buches. Ergänzt werden sie durch Zusatzinformationen zur richtigen Ernährung, Motivation und Mindset sowie Wissen über Anatomie, Stoffwechsel und Fitness.

Kraftfahrer Und Vielsitzer

Author : Reinhard Frederking
ISBN : 9783739281902
Genre : Health & Fitness
File Size : 53. 53 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 548
Read : 165

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Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, Fitness und Entspannung sind für alle Menschen wichtig! Besonders für diejenigen, die auf Grund ihres Berufes unter Bewegungsmangel leiden, wie z.B. BerufskraftfahrerInnen und Büroangestellte. Und darum geht es in diesem Buch. Der Autor Reinhard Frederking ist von Beruf Ernährungsberater, Fitnesstrainer und Entspannungspädagoge. Er ist für dieses Buch zum Berufskraftfahrer geworden.

Asymmetrisches Krafttraining

Author : Gerhard Schnitzler
ISBN : 9783835462380
Genre : Sports & Recreation
File Size : 86. 5 MB
Format : PDF, ePub
Download : 679
Read : 212

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Das erste Buch zum Thema – heiß diskutiert bei Kraftsportlern! Einseitige Muskelproportionen gezielt ausgleichen. Ziele: Stärkung des Rumpfbereiches, Aufbau von Tiefenmuskulatur, Optimierung der Koordination. Grundlagen, umfangreicher Übungsteil, Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene.

Das Hantel Trainingsprogramm

Author : Wolfgang Mießner
ISBN : 9783835461369
Genre : Sports & Recreation
File Size : 45. 82 MB
Format : PDF, Docs
Download : 987
Read : 488

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Wolfgang Mießner ist überzeugt: Hanteltraining ist nicht nur für Body-Builder oder Leistungssportler geeignet. Auch Fitnesseinsteiger, Reha-Patienten, Body-Styler oder Rückengeplagte können von einem individuell geplanten Übungsprogramm profitieren. In seinem Buch "Das Hantel-Trainingsprogramm" erklärt der erfahrene Autor die richtige Gestaltung eines effektiven Trainings mit Gewichten. Mießners Übungsprogramme dienen als Ideengeber für das eigene Training und beinhalten zu jeder Kraftübung immer auch Stretching- und Cool-Down-Methoden. Der Autor hilft so dem Leser, sein individuelles Training für den größtmöglichen Nutzen zu planen. Neben wissenschaftlichen und medizinischen Grundlagen des Hanteltrainings fließt in den Ratgeber auch die fundierte persönliche Erfahrung von Wolfgang Mießner ein. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio: Das Hantel-Trainingsprogramm hilft Sportlern, ihre persönlich gesteckten Ziele in kurzer Zeit mit viel Spaß zu erreichen.

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