eat fat get thin why the fat we eat is the key to sustained weight loss and vibrant health

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Iss Fett Werde Schlank

Author : Mark Hyman
ISBN : 9783959714457
Genre : Health & Fitness
File Size : 26. 87 MB
Format : PDF, ePub
Download : 748
Read : 1080

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Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.

Iss Fett Werde Schlank

Author : Mark Hyman
ISBN : 3742305735
Genre :
File Size : 78. 41 MB
Format : PDF
Download : 401
Read : 290

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Endlich durfen wir wieder fett essen - und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzahlt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. DOch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernahrung, die reich ist an hochwertigen Fettsauren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nussen, Olivenol oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch prasentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. ISs Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklart, wie man sich ernahren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und uberflussige Pfunde loszuwerden. AUf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menuplanen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesunderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.

Eat Fat Get Thin

Author : Mark Hyman
ISBN : 9781473631151
Genre : Health & Fitness
File Size : 38. 16 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 457
Read : 1066

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A revolutionary new diet program based on the latest science showing the importance of fat in weight loss and overall health, from New York Times #1 bestselling author For decades we've been told that the fat we eat turns to fat in the body, contributing to weight gain, heart disease, diabetes, and generally poor health. And yet, even with all our low-fat products, we're fatter and sicker than ever before. What's going on? Could it be that the most feared food group is actually...the most helpful? As 'Pegan Plan' creator and author Dr Mark Hyman explains in Eat Fat Get Thin, a growing body of research is revealing the immense health and weight-loss benefits of a high-fat diet rich in eggs, nuts, oils, avocados, coconut oil, and other delicious superfoods. That's right - as it turns out, the key to losing weight, increasing overall energy, and achieving optimum wellness is eating more fat, not less. Dr Hyman debunks some of our most persistent fat-phobic myths and clearly explains the science behind fat's health benefits. In addition to learning why fat is good and which fats are best, you'll learn how to apply that knowledge to your day-to-day life. With easy-to-follow advice, simple and flavourful recipes, shopping lists, and more, Eat Fat Get Thin will help you lose weight and stay healthy for life.

Summary Eat Fat Get Thin

Author : Rapid-Summary
ISBN : 1717027962
Genre :
File Size : 37. 79 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 320
Read : 869

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A Complete Summary of Eat Fat, Get Thin: Why the Fat We Eat Is the Key to Sustained Weight Loss and Vibrant Health Eat Fat, Get Thin is a book written by Mark Hyman about a very unusual weight loss method. Most books that deal with this topic are written in more or less the same way: you need to eat less, work out, and your body should do the rest. The right word is definitely "should do," because not all bodies react the same. But the pattern is always more or less unchanged. This book is radically different. Instead of suggesting that readers need to eat less in order to lose weight, the author says quite the opposite. That is why the book is named Eat Fat, Get Thin. But the problem that the author deals with is not only how to lose weight in the best possible way. Hyman also deals with the stigma regarding fat, because in almost every diet, fat is considered something negative that everyone who wants to lose weight should pay attention to. Eat Fat, Get Thin is a book that could help readers to perceive dieting differently. It is a book that studies diet and nutrition from a different angle. Whether that will be useful or not we will see in the summary section. But my belief is that the work of a physician, advocate and nutrition leader will exceed expectations. Here Is A Preview Of What You Will Get: - In Eat Fat, Get Thin, you will get a summarized version of the book. - In Eat Fat, Get Thin, you will find the book analyzed to further strengthen your knowledge. - In Eat Fat, Get Thin, you will get some fun multiple choice quizzes, along with answers to help you learn about the book. Get a copy, and learn everything about Eat Fat, Get Thin .

Summary Of Eat Fat Get Thin Why The Fat We Eat Is The Key To Sustained Weight Loss And Vibrant Health By Dr Mark Hyman

Author : Sapiens Editorial
ISBN : 9783962554774
Genre : Self-Help
File Size : 39. 34 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 461
Read : 509

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ABOUT THE ORIGINAL BOOK: "Eat Fat, Get Thin" demystifies the beliefs that have marked people throughout generations, who think fat is detrimental for your health and predisposes obesity. Throughout the book, you will understand why weight loss diets based on reduction of fats hasnt worked for you. Even though, in principle, they have helped you to lose weight, they made you uncontrollably crave junk food, with more calorie consumption and the famous "rebound". The book presents you with a personalised 21-day and 65-recipe program. You will eat eggs, butter, coconut and olive oil, walnuts and seeds, amongst other foods. You will get accustomed to a diet which Dr. Hyman assures to be the most nutritious on the planet. You will reduce your weight and improve your health. This work achieved 1st place among other best-sellers in the United States.

Summary Of Eat Fat Get Thin Why The Fat We Eat Is Key To Sustained Weight Loss And Vibrant Health By Dr Mark Hyman

Author : Sapiens Editorial
ISBN : 9783962552497
Genre : Self-Help
File Size : 62. 5 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 753
Read : 1293

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ABOUT THE ORIGINAL BOOK: "Eat Fat, Get Thin" demystifies the beliefs that have marked people throughout generations, who think fat is detrimental for your health and predisposes obesity. Throughout the book, you will understand why weight loss diets based on reduction of fats hasnt worked for you. Even though, in principle, they have helped you to lose weight, they made you uncontrollably crave junk food, with more calorie consumption and the famous "rebound". The book presents you with a personalised 21-day and 65-recipe program. You will eat eggs, butter, coconut and olive oil, walnuts and seeds, amongst other foods. You will get accustomed to a diet which Dr. Hyman assures to be the most nutritious on the planet. You will reduce your weight and improve your health. This work achieved 1st place among other best-sellers in the United States.

The Eat Fat Get Thin Cookbook

Author : Mark Hyman
ISBN : 9781473653818
Genre : Cooking
File Size : 32. 98 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 422
Read : 1046

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The companion cookbook to Dr. Hyman's revolutionary Eat Fat Get Thin, with more than 175 delicious, nutritious, heart- and waist-friendly recipes. Dr. Hyman's Eat Fat Get Thin radically changed the way we view dietary fat, and proved that the key to losing weight and keeping it off is to eat ample amounts of good fats. Now, Dr. Hyman shares more than 175 mouthwatering recipes to help you incorporate these good fats into your diet and continue on your path to wellness. With easy-to-prepare recipes for every meal--featuring nuts, coconut oil, avocados, and lots of other superfoods you thought were "off limits" - you can achieve fast and sustained weight loss. Your health is a life-long journey, and The Eat Fat Get Thin Cookbook helps make that journey both do-able and enjoyable.

Schei Schlau

Author : David Perlmutter
ISBN : 9783641182885
Genre : Cooking
File Size : 50. 25 MB
Format : PDF, Docs
Download : 137
Read : 884

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Hinter jedem fitten Geist steht ein starker Darm Hirntraining mal anders: Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor Konzentrationsproblemen und Allergien und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann. Schon mit wenigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Aussicht auf geistige Gesundheit und ein langes, erfülltes Leben deutlich verbessern.

Dumm Wie Brot

Author : Dr. David Perlmutter
ISBN : 9783641125295
Genre : Cooking
File Size : 22. 29 MB
Format : PDF
Download : 914
Read : 536

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Achtung Weizen - gefährliches Hirnfutter! Weizen, das „Killerkorn“: Der Neurologe Dr. David Perlmutter belegt mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. Perlmutter zeigt dem Leser Alternativen mit kohlenhydratarmer und fettreicher Ernährung auf. Für ein gesundes Leben mit einem leistungsstarken Denkorgan bis ins hohe Alter hinein.

Eating Clean

Author : Amie Valpone
ISBN : 9783959714396
Genre : Health & Fitness
File Size : 48. 51 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 949
Read : 809

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Clean Eating heißt, auf naturbelassene, vollwertige Lebensmittel zu setzen und keine industriell stark verarbeiteten Produkte zu verwenden. Wer sich vegan ernährt, verzichtet zwar auf alle Produkte tierischen Ursprungs, greift aber oft auf Ersatzprodukte zurück, die von der Nahrungsmittelindustrie angepriesen werden und beispielsweise "wie Wurst" schmecken sollen, aber zahlreiche Zusatz- und Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker und Zucker enthalten. "Vegan" bedeutet also keineswegs automatisch auch "gesund"! Der vegan lebende Koch- und Sachbuchautor Patrick Bolk war viele Jahre stark übergewichtig und stopfte sich gedankenlos mit Junk Food voll – bis ihm bewusst wurde, welche Konsequenzen dieses Verhalten für ihn und seine Umwelt hat. In Clean Eating vegan kombiniert er die Foodtrends Clean Eating und vegan zu einem bewussten und gesunden Ernährungskonzept, das mit abwechslungsreichen und genussvollen Rezepten lockt und auch noch beim Abnehmen oder Schlankbleiben hilft. Clean Eating vegan enthält neben wichtigem Hintergrundwissen und vielen praktischen Tipps auch 50 kreative Rezepte für vollwertige Gerichte. Sie alle entsprechen dem Clean-Eating-Konzept, sind also völlig frei von Zusatzstoffen, rein pflanzlich und basieren ausschließlich auf naturbelassenen Zutaten. Damit gelingt der Einstieg in eine gesunde, nährstoffreiche und schmackhafte vegane Ernährung ganz leicht! Justiere deine Ernährungsgewohnheiten neu und genieße ein neues Körpergefühl und eine bessere Gesundheit! – Was bei unserer Ernährung falsch läuft und wie uns die Lebensmittelindustrie reinlegt! – Aktuelle Ernährungskonzepte: Was zählt wirklich – und was ist nur Marketing? – Grundlagen: Saubere Lebensmittel, Rohkost, Superfoods, Bio, vegan, Ballaststoffe, Säure-Basen-Haushalt – Gluten, Weizen und Soja: gefährlich oder nützlich? – So wirst und bleibst du Clean Eater in 10 Schritten! – Über 50 vollwertige und gesunde Rezepte zum Nachkochen und Inspirierenlassen

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