einfach entspannen

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Einfach Entspannen

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783426436592
Genre : Religion
File Size : 23. 50 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 951
Read : 1129

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Die Basics für ein entspanntes Leben vom großen Zen-Meister. In diesem Happy-Life-Guide gibt Thich Nhat Hanh konkrete Anweisungen, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann. Entspannung ist überall möglich. Man muss nichts Besonderes tun, braucht kein spezielles Meditations-Kissen oder einen Ruhe-Raum. Ein paar bewusste Atemzüge reichen, um zu sich selbst zurückzukommen – egal, ob man vor dem Computer sitzt, das Telefon klingelt oder man auf dem Weg zur Arbeit ist. Die inspirierenden Anleitungen für Körper und Geist stammen aus dem Buddhismus. Kurz-Meditationen, Sitz- und Geh-Meditationen sowie Anleitungen zur Tiefenentspannung helfen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und tief zur Ruhe zu kommen. Die zweifarbige Gestaltung und zahlreiche Illustrationen unterstützen diese entspannende Wirkung. Ein kleines Buch mit großer Weisheit – für ein entspanntes und glückliches Leben.

Einfach Entspannen So F Hlt Sich Das Leben Leichter An

Author : Dietmar Pfennighaus
ISBN : 377426046X
Genre : Health & Fitness
File Size : 74. 98 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 182
Read : 965

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Stress lass nach ... Dieser Ratgeber hilft auch Vielbeschäftigten immer wieder bewusst im Alltag kleine Entspannungsinseln zu schaffen. Typische Stressfallen wie Denkblockaden & Co. lassen sich einfach umgehen. Das alles geht mit ganz wenig Aufwand, aber viel Genuss für Körper und Seele. Lernen Sie entspannt durch den Tag zu kommen, Wartezeiten sinnvoll zu nutzen und abends gut abzuschalten.

Einfach Entspannen

Author : Hannes Lindemann
ISBN : 3453081919
Genre :
File Size : 81. 55 MB
Format : PDF, ePub
Download : 873
Read : 1086

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Das Wohlf Hlbuch

Author : Sabine Steuernagel
ISBN : 3899937082
Genre :
File Size : 42. 59 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 345
Read : 509

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Wohlfühlen - ruhig und entspannt: z. B. "Wellness auf dem Bauernhof" oder "Yoga zwischen Watt und Dünen", mit vielen Entspannungsübungen für zu Hause. ..gesund und natürlich: z. B. "Gegen jedes Leid ist ein Kraut gewachsen" oder "Ein Erlebnis für die Sinne: Naturkosmetik und Kräuter-Tee", mit vielen Tipps für ein gesundes, natürliches Leben. ...fit und vital: z. B. "Kneipp-Kuren für zu Hause" oder "Dinner-Biking" - die etwas andere Fahrradtour", mit vielen Anregungen für eine aktive Entspannung. ...leicht und lecker: z. B. "Die Anti-Aging-Praline" oder "Möhrensalat mit Gänseblümchen", mit vielen Wohlfühl-Rezepten. ...kreativ und originell: z. B. "Die Literatur-Sauna" oder "Pflanzen der Bibel", mit vielen Ideen für einen gesunden Geist. ...schön und verführerisch: z. B. "Beautytipps von einer waschechten Fernseh-Maskenbildnerin" oder "Warum Moderatorinnen immer frisch aussehen", mit vielen tollen Tipps für ein schönes Aussehen.

Meditation

Author : Tushita M. Jeanmaire
ISBN : 3720520714
Genre : Meditation
File Size : 38. 77 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 475
Read : 190

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Bers Uerung

Author : Hermann Straubinger
ISBN : 3863740831
Genre :
File Size : 62. 73 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 555
Read : 595

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Ganzheitliche Entspannungstechniken F R Kinder

Author : Ursula Salbert
ISBN : 9783936286908
Genre :
File Size : 47. 60 MB
Format : PDF
Download : 389
Read : 184

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Pädagogisches Arbeitsbuch für Erzieher und Pädagogen mit Entspannungstechniken für Kinder aus dem Hatha-Yoga, Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung.

Mentalisieren In Der Psychotherapeutischen Praxis

Author : Jon G. Allen
ISBN : 9783608102031
Genre : Psychology
File Size : 45. 63 MB
Format : PDF, ePub
Download : 860
Read : 1073

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Die Einsatzmöglichkeiten: - Intervention bei bestimmten Störungsbildern wie Trauma und Borderline -Persönlichkeitsstörung - Arbeit in Familien und mit Eltern - Im Feld der sozialen Arbeit und der Anwendung in gesellschaftlichen Kontexten, etwa im Rahmen der Gewaltprävention oder in der Auseinandersetzung mit globalen Konflikten ZIELGRUPPE: - PsychotherapeutInnen aller Schulen - PsychoanalytikerInnen - Kognitive VerhaltenstherapeutInnen Mentalisieren bezeichnet - die Fähigkeit, das Verhalten anderer Menschen mit Bezugnahme auf ihre Grundhaltungen, Emotionen und Absichten zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren, - das Wissen um die psychischen Beweggründe des eigenen Verhaltens. Mentalisierungsfähigkeit kann trainiert werden. Sie ist ausschlaggebend für die Organisation des eigenen Selbst und die Regulierung der Affekte.

Nachtexpress

Author : Leon da Silva
ISBN : 9783863611408
Genre : Fiction
File Size : 83. 14 MB
Format : PDF, Docs
Download : 665
Read : 752

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Der junge Zürcher Student Daniel hat ein paar Urlaubstage bei seiner Tante in Berlin verbracht und einiges erlebt. Doch das größte Ereignis steht ihm erst noch bevor. Als er den Nachtzug von Berlin nach Zürich besteigt und seine Schlafkabine bezieht, läuft ihm plötzlich Enrico über den Weg. Die beiden ehemals guten Freunde haben sich seit dem Abitur nicht mehr gesehen. Während sich Enrico über die überraschende Begegnung und eine gemeinsame Zugfahrt freut, sind Daniels Gefühle gespalten. Er hatte sich gewünscht, Enrico nie wieder zu sehen. Daniel hatte sich in der Gymnasiumszeit unsterblich in Enrico verliebt. Da dieser aber hetero ist, hat er es ihm aber verschwiegen. Doch auf der Abi-Reise nach Spanien eskalierte die Situation: Daniel konnte seine Gefühle nicht mehr unter Kontrolle halten. Bis heute weiß er nicht, wie viel Enrico mitbekommen hat bzw. was genau Enrico weiß. Die nächtliche Fahrt von Berlin nach Zürich bringt mit jedem zurückgelegten Kilometer ein weiteres Stück der Vergangenheit und eine Menge Vorwürfe ans Licht. Als sie am frühen Morgen Zürich erreichen, ist eine Menge passiert: Unter anderem hat sich Daniel geoutet. Enrico reagiert überrascht. Auch wenn es am Anfang alles andere als danach aussieht, kommt es zum Happyend: Zwar weiß Daniel, dass Enrico nicht auf Jungs steht, aber trotzdem will er weiterhin Daniels bester Freund sein. Seite für Seite wird dem Leser klarer, weshalb Daniel so zwiespältige Gefühle für Enrico hegt und was genau während der Abireise passiert ist. Ein Roman über die erste große, unerfüllte Liebe zu einem Heterotypen, der nichts von den Gefühlen erfahren darf, über Vertrauen, das Coming- out, das erste Mal, erotische Phantasien und verdrängte Erinnerungen, die irgendwann ihren Tribut fordern und über eine Freundschaft, die vielleicht ein Leben hält.

Einfach Die Seele Frei Schreiben

Author : Sylvia Winnewisser
ISBN : 9783869109404
Genre : Self-Help
File Size : 76. 37 MB
Format : PDF, Docs
Download : 960
Read : 1270

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Ob per E-Mail oder SMS: Kommunikation wird immer schneller. Dabei lassen sich durch ruhiges und konzentriertes Schreiben Gedanken viel besser sortieren, und auch in der Therapie von Ängsten und Depressionen haben sich Stift und Papier bewährt. Wie man sie einsetzt und dabei die eigene Kreativität wieder erlebbar macht, das zeigt dieser Ratgeber ebenso eindrücklich wie verständlich.

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