einfach entspannen

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Einfach Entspannen

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783426436592
Genre : Religion
File Size : 25. 26 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 256
Read : 1080

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Die Basics für ein entspanntes Leben vom großen Zen-Meister. In diesem Happy-Life-Guide gibt Thich Nhat Hanh konkrete Anweisungen, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann. Entspannung ist überall möglich. Man muss nichts Besonderes tun, braucht kein spezielles Meditations-Kissen oder einen Ruhe-Raum. Ein paar bewusste Atemzüge reichen, um zu sich selbst zurückzukommen – egal, ob man vor dem Computer sitzt, das Telefon klingelt oder man auf dem Weg zur Arbeit ist. Die inspirierenden Anleitungen für Körper und Geist stammen aus dem Buddhismus. Kurz-Meditationen, Sitz- und Geh-Meditationen sowie Anleitungen zur Tiefenentspannung helfen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und tief zur Ruhe zu kommen. Die zweifarbige Gestaltung und zahlreiche Illustrationen unterstützen diese entspannende Wirkung. Ein kleines Buch mit großer Weisheit – für ein entspanntes und glückliches Leben.

Einfach Entspannen

Author : Hannes Lindemann
ISBN : 3453081919
Genre :
File Size : 40. 84 MB
Format : PDF, ePub
Download : 915
Read : 1328

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Lustiges Taschenbuch Nr 508

Author : Walt Disney
ISBN : 9783841393685
Genre : Comics & Graphic Novels
File Size : 64. 68 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 885
Read : 864

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Ferien – da möchte man doch auch als Duck einfach mal nur entspannen! Am Strand abhängen, sich per Wasserpistole kühlend benetzen, als Schwimmhilfe den Gummihai aufblasen ... der bei einem wie Donald, bei dem zumindest das Pech niemals Urlaub macht, dann allerdings garantiert nicht aus Gummi ist. Aber der übliche Onkelalarm verdirbt Tick, Trick und Track schon lange nicht mehr die Ferienlaune. Dieser Titel wird im sog. Fixed-Layout-Format angeboten und ist daher nur auf Geräten und Leseprogrammen nutzbar, die die Darstellung von Fixed-Layout-eBooks im epub- oder mobi/KF8-Format unterstützen. Wir empfehlen in jedem Fall die Darstellung auf Tablets und anderen Geräten mit Farbbildschirm.

Einfach Entspannen So F Hlt Sich Das Leben Leichter An

Author : Dietmar Pfennighaus
ISBN : 377426046X
Genre : Health & Fitness
File Size : 39. 75 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 104
Read : 1039

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Stress lass nach ... Dieser Ratgeber hilft auch Vielbeschäftigten immer wieder bewusst im Alltag kleine Entspannungsinseln zu schaffen. Typische Stressfallen wie Denkblockaden & Co. lassen sich einfach umgehen. Das alles geht mit ganz wenig Aufwand, aber viel Genuss für Körper und Seele. Lernen Sie entspannt durch den Tag zu kommen, Wartezeiten sinnvoll zu nutzen und abends gut abzuschalten.

Welten Introductory German

Author : Prisca Augustyn
ISBN : 9781305537736
Genre : Foreign Language Study
File Size : 79. 9 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 779
Read : 471

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Set around 12 German-speaking people and the worlds they live in, WELTEN focuses on the development of communicative competence and literacy through texts in various modalities. WELTEN helps students to acquire and practice functional language abilities while at the same time developing interpretive and analytical competencies and an appreciation of the aesthetic qualities of language. Through current, relevant, and meaningful materials, students learn to use language while seeing the world through the eyes of others, ultimately learning about themselves and the world they live in. With its innovative and integral video program, its contextualized and learner-centered presentation of grammar, and its unique selection of engaging texts from a broad range of genres, WELTEN brings a new approach to introductory German. Important Notice: Media content referenced within the product description or the product text may not be available in the ebook version.

Meditieren Freundschaft Schlie En Mit Sich Selbst

Author : Pema Chödrön
ISBN : 9783641113247
Genre : Health & Fitness
File Size : 75. 91 MB
Format : PDF, Docs
Download : 357
Read : 755

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Meditieren ist »in«, – ein willkommener Weg zur Gesundheit, den jeder gern mal ausprobieren möchte. Aber die Vielfalt an Meditationsrichtungen macht die Wahl nicht leicht: Welche Meditationsform eignet sich am besten für mich? Wie finde ich einen guten Einstieg? Was kann ich beherzigen, damit sich mit der Meditation auf Dauer die erwünschten Fortschritte einstellen? Wie werde ich mich verändern und wohin? Die weltbekannte Meditationslehrerin Pema Chödrön gibt hier klare Orientierung für alle, die mit Meditation beginnen, oder für jene, die während längerer Praxis in Situationen von Frust und Stagnation geraten, u.a. mit folgenden Themen: Zur Ruhe kommen – Mit dem Atem gehen – Eine freundliche Grundhaltung einnehmen – Schwierige Momente als Tor für Erwachen und Liebe – Den Geist stabilisieren – Umgang mit Gedanken und Emotionen, u. v. a. m. Anschaulich, einfühlsam, mit weisem Wissen geschrieben. Für jeden, der mit Meditation zu mehr Authentizität, Miteinander, Mitgefühl und Lebendigkeit finden möchte.

Entspannung

Author : Almut Carlitscheck
ISBN : 9783842681798
Genre : Health & Fitness
File Size : 42. 20 MB
Format : PDF
Download : 240
Read : 364

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Stress und „Verspannung“ bestimmen unsere Welt und sind häufig verantwortlich für Krankheiten. Dieser Ratgeber beschreibt, wie emotionale und körperliche Einflussfaktoren, aber auch die richtige Ernährung eine gesunde Balance herstellen. Ziel ist es, das Alltagsleben auf Entspannung zu bauen, und nicht zu einem zusätzlichen Termin im Kalender zu machen. Das Buch vermittelt eine neue Lebenseinstellung. Die Autoren zeigen Entspannungsmethoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Mit ausführlichem Test: Welcher Entspannungstyp sind Sie?

The Encyclopedia Of Mental Techniques

Author : Michael Draksal
ISBN : 9783862430857
Genre :
File Size : 75. 92 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 445
Read : 383

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Entspannung F R Kinder

Author : Dietmar Ohm
ISBN : 9783432102504
Genre : Health & Fitness
File Size : 76. 50 MB
Format : PDF
Download : 604
Read : 553

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Kinderleicht zur Ruhe kommen. Hohe Anforderungen in der Schule, Freizeit-Stress am Nachmittag und immer "on" am Smartphone oder Computer. Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlafstörungen sind die Folge. Gerade Kinder brauchen Ruhe-Inseln im hektischen Alltag. Diese schaffen Sie durch spontane Achtsamkeits-Momente am Familientisch oder beim Kuscheln auf dem Sofa. Aber am besten hilft Ihrem Kind eines der bewährten Entspannungsverfahren, das es wie ein Stress-Schutzschild nachhaltig resilient macht. - Ganz kindgerecht entspannen: Yoga, Progressive Relaxation, Autogenes Training, Zapchen und Entspannungsgeschichten. - Zugabe Spaßfaktor: So bauen Sie viele Entspannungs-Momente im Familienalltag ein. - Einfach mitmachen: Mit einladenden Übungsfotos und zauberhaften Illustrationen - allein, zu zweit oder in der Gruppe.

Einfach Die Seele Frei Schreiben

Author : Sylvia Winnewisser
ISBN : 9783869109404
Genre : Self-Help
File Size : 20. 1 MB
Format : PDF
Download : 927
Read : 714

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Ob per E-Mail oder SMS: Kommunikation wird immer schneller. Dabei lassen sich durch ruhiges und konzentriertes Schreiben Gedanken viel besser sortieren, und auch in der Therapie von Ängsten und Depressionen haben sich Stift und Papier bewährt. Wie man sie einsetzt und dabei die eigene Kreativität wieder erlebbar macht, das zeigt dieser Ratgeber ebenso eindrücklich wie verständlich.

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