mindfulness for beginners reclaiming the present moment and your life

Download Book Mindfulness For Beginners Reclaiming The Present Moment And Your Life in PDF format. You can Read Online Mindfulness For Beginners Reclaiming The Present Moment And Your Life here in PDF, EPUB, Mobi or Docx formats.

Mindfulness For Beginners

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9781604077742
Genre : Self-Help
File Size : 29. 66 MB
Format : PDF
Download : 442
Read : 905

Download Now


We may long for wholeness, suggests Jon Kabat-Zinn, but the truth is that it is already here and already ours. The practice of mindfulness holds the possibility of not just a fleeting sense of contentment, but a true embracing of a deeper unity that envelops and permeates our lives. With Mindfulness for Beginners you are invited to learn how to transform your relationship to the way you think, feel, love, work, and play—and thereby awaken to and embody more completely who you really are. Here, the teacher, scientist, and clinician who first demonstrated the benefits of mindfulness within mainstream Western medicine offers a book that you can use in three unique ways: as a collection of reflections and practices to be opened and explored at random; as an illuminating and engaging start-to-finish read; or as an unfolding “lesson- a-day” primer on mindfulness practice. Beginning and advanced meditators alike will discover in these pages a valuable distillation of the key attitudes and essential practices that Jon Kabat-Zinn has found most useful with his students, including: Why heartfulness is synonymous with true mindfulness The value of coming back to our bodies and to our senses over and over again How our thoughts “self-liberate” when touched by awareness Moving beyond our “story” into direct experience Stabilizing our attention and presence amidst daily activities The three poisons that cause suffering—and their antidotes How mindfulness heals, even after the fact Reclaiming our wholeness, and more The prescription for living a more mindful life seems simple enough: return your awareness again and again to whatever is going on. But if you’ve tried it, you know that here is where all the questions and challenges really begin. Mindfulness for Beginners provides welcome answers, insights, and instruction to help us make that shift, moment by moment, into a more spacious, clear, reliable, and loving connection with ourselves and the world. NOTE:This ebook does not contain the spoken-word audio component included in the original printed edition.

Achtsamkeit F R Anf Nger

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 3867811008
Genre :
File Size : 53. 4 MB
Format : PDF
Download : 635
Read : 705

Download Now



Achtsamkeit F R Anf Nger

Author :
ISBN : 3936855617
Genre :
File Size : 85. 88 MB
Format : PDF, Docs
Download : 283
Read : 1110

Download Now



Im Alltag Ruhe Finden

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421734
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 56. 5 MB
Format : PDF, Docs
Download : 225
Read : 802

Download Now


Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.

Gesund Durch Meditation

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421383
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 61. 45 MB
Format : PDF
Download : 954
Read : 1208

Download Now


Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.

Die Heilende Kraft Der Achtsamkeit

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 3924195773
Genre : CD-ROM - Ratgeber - Meditation
File Size : 78. 20 MB
Format : PDF
Download : 797
Read : 807

Download Now



Zur Besinnung Kommen

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 393685582X
Genre :
File Size : 78. 90 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 229
Read : 1312

Download Now



Die Kraft Gelebter Gegenwart

Author : Michael Brown
ISBN : 9783641069193
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 38. 69 MB
Format : PDF
Download : 913
Read : 1122

Download Now


Angst, Wut, Trauer – negative Gefühle wie diese, zurückgehend bis in die Kindheit und längst vergessen geglaubt, beeinflussen täglich unser Erleben und hindern uns daran, absolut im Jetzt zu sein. Jeder Versuch, zu innerem Frieden und Gelassenheit zu gelangen, ist zum Scheitern verurteilt, solange diese Gefühle unterdrückt und ausgeblendet werden. Mit Hilfe Michael Browns 10-wöchiger Reise lernt der Leser, diese Hindernisse zu erkennen und anzunehmen, um schließlich im intensiven Erleben der Gegenwart anzukommen.

Meditation F R Anf Nger

Author : Jack Kornfield
ISBN : 9783641147211
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 26. 80 MB
Format : PDF, Docs
Download : 842
Read : 997

Download Now


Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigelegten Audio-Übungen enthalten sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Dancing Mindfulness

Author : Jamie Marich, PhD, LPCC-S
ISBN : 9781594736018
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 90. 48 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 792
Read : 191

Download Now


This lively, passionate approach to moving meditation offers a fresh way to embrace mindfulness. It weaves together personal stories, therapeutic insights, practical skills and opportunities for reflection and practice to provide a gateway to spiritual growth, a path to more balanced living, a healing experience and ignition for your creativity.

Top Download:

Best Books