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Mindfulness

Author : Dharma Hazari
ISBN : 1545044643
Genre :
File Size : 37. 2 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 374
Read : 180

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Increase your focus and peace of mind. Reduce stress and anxiety. Do you feel like a victim of distractions? Do you long for happiness and inner peace? Are you often stressed out at work or home? If you answered YES then this book should be your next read. It will teach you practical ways of mastering your body, mind and spirit. What if I told you that you have ability to perform extraordinary feats that will be considered impossible by others? Sounds too good to be true? Don't underestimate your own powers. The secret to this has actually been uncovered more than 2000 years ago! Athletes have used it to win olympic medals, scientists for nobel prizes and monks for achieving Zen-like states. This open secret is the practice of Mindfulness. This book is a modern approach to the ancient art of mindfulness. It has been designed as a practical step-by-step guide for beginners but also has some additional insights for advanced mindfulness meditation practitioners. Here are ten things you will learn from this book. 1. What mindfulness is and how it can help you. 2. 10 Practical techniques to achieve mindfulness 3. How to become a more calm and grounded person. 4. The numerous health benefits of mindfulness meditation(vipassana). 5. How to cultivate a daily habit of mindfulness for beginners. 6. The nature of stress and anxiety and how to get rid of them. 7. What the leading research on mindfulness is pointing at. 8. How to develop self-awareness with mindfulness and self-inquiry. 9. What it feels like to have a focused mind. 10. How to boost your empathy and improve your relationships. You can have all the money in the world but if you are not content on the inside, you can never be happy. The key to mastering your inside i.e, your thoughts and emotions, is through mindfulness. It will help you control the monkey mind and develop awareness, focus, empathy and happiness. Among other things, it will teach you How to Live in the Moment Great accomplishments have been made through the seemingly simple process of living in the present instead of the past or future. It is a state of optimal existence where you channel your undivided attention onto the task at hand. How to Find Your Focus Attention is a depleting mental resource. The secret for a laser-sharp focus is to train yourself for selective attention and eliminate distractions. How to Achieve Inner Peace and Happiness When is the last time you felt truly happy in life? Do you crave fulfilment? Are you tired of looking for external sources for pleasure? With Mindfulness, you will achieve lasting happiness. How to become Stress-Free and Anxiety-Free Are you a sensitive person? Do you experience social anxiety? Letting go of control and micro-management can do wonders for your peace of mind as well as your physical health. In the current age of social-media, youtube and internet, our attention span has dropped down heavily. Alarming number of people are facing issues like depression, stress and anxiety, ADHD etc. Are you one of them? It is time to break the negative patterns and create a positive loop of good behaviours and habits. So do yourself a favour and get this book NOW! Click on the Buy Now button above.

Gesund Durch Meditation

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 9783426421383
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 78. 55 MB
Format : PDF
Download : 943
Read : 1031

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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Das Kleine Buch Vom Achtsamen Leben

Author : Patrizia Collard
ISBN : 9783641190293
Genre : Self-Help
File Size : 25. 64 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 477
Read : 1328

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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Jetzt Die Kraft Der Gegenwart

Author : Eckhart Tolle
ISBN : 9783899010091
Genre : Reference
File Size : 66. 25 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 690
Read : 1217

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Dieses Buch, bestechend in seiner Einfachheit und Poesie, ist ein Augenöffner und Herzöffner für jeden, vom Anfänger in spirituellen Dingen bis zum "alten Hasen". Alle Hintertürchen werden sanft geschlossen, bis wir vor dem Jetzt stehen. Hier ist ein Tor, sagt Eckhart, nutze es! Die englischsprachige Version des Buches ist schon seit Monaten ein Geheimtipp, nun ist endlich die Übersetzung da. Kein Wunder, dass Eckhart Tolle so begehrt ist - die größten, tiefsten Wahr-heiten klingen bei ihm so einleuchtend, schlicht und klar, dass man plötzlich alles versteht, ja, nicht nur versteht, sondern erlebt. Dieser Moment, das Jetzt, das Hier, der Körper...so einfach ist der Fokus, und in der Einfachheit - welcher Reichtum! In jedem Wort schwingt das eigene Erleben des Autors mit, seine Demut, seine Liebe, seine Radikalität, sein Mitgefühl. Die Sprache ist exquisit und zugleich unbedingt präzise. Sorgsam werden wir in das Thema und seine eigene Begrifflichkeit eingeführt, jede Frage, die uns kommen könnte, wird beantwortet, jeder Einwand entlarvt. Eckhart zeigt uns, dass wir von Toren umgeben sind, die alle ins Erwachen führen - das Jetzt ist eins davon, doch auch unsere Beziehungen können zu Toren werden, unsere Konflikte, unser Leid. Das Leben beschert uns ständig neue Gelegenheiten und Eckhart macht uns wach dafür, aufmerksam. Er gibt uns unsere Macht zurück, unser Leben, unser Jetzt zu nützen. Denn: wenn nicht jetzt, wann dann?

Wie Ich Die Entscheidenden 10 Gl Cklicher Wurde

Author : Dan Harris
ISBN : 9783423428767
Genre : Family & Relationships
File Size : 41. 67 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 317
Read : 842

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Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

Der Achtsame Weg Durch Die Depression

Author : Mark Williams
ISBN : 3936855803
Genre :
File Size : 27. 65 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 632
Read : 432

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Meditation F R Dummies

Author : Stephan Bodian
ISBN : 9783527685684
Genre : Religion
File Size : 75. 54 MB
Format : PDF, Docs
Download : 800
Read : 768

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Sie hetzen von einem Termin zum n?chsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Daf?r m?ssen Sie keineswegs zum einsamen M?nch werden, denn Meditation l?sst sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und wie Sie auch als erfahrener Meditierender mit besonderen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt f?r Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

Die Entschl Sselung Des Alterns

Author : Prof. Dr. Elizabeth Blackburn
ISBN : 9783641112059
Genre : Social Science
File Size : 50. 77 MB
Format : PDF
Download : 560
Read : 764

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Telomere sind die Schutzkappen unserer Chromosomen und damit direkt mit der Zellalterung sowie dem Entstehen vieler Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkreislaufbeschwerden verbunden. Nobelpreisträgerin Dr. Elizabeth Blackburn und ihre Kollegin Dr. Elissa Epel haben in jahrelanger Forschung herausgefunden, woraus unsere Telomere bestehen und wie wir sie erhalten können. Wissenschaftlich fundiert und praktisch erklärt: In diesem Buch finden Sie die Anleitung für einen vitalen Körper. Bleiben Sie jung und gesund – ein Leben lang.

Die Begegnung Mit Dem Tod

Author : Stanislav Grof
ISBN : 360894298X
Genre :
File Size : 72. 22 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 200
Read : 323

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Welche Erwartungen haben wir, welche Erfahrungen machen wir angesichts des Todes? Wie können uns die Erfahrungen anderer helfen, mit unserem eigenen Tod fertigzuwerden? Stanislav Grof und Joan Halifax haben an einem amerikanischen Krankenhaus die Wirkungsweise von LSD bei unheilbar Krebskranken beobachtet. Die psychedelische Therapie ermöglichte es den Sterbenden, die letzte Zeit ihres Lebens gefaßt, mit einer Art spiritueller Neugier und oft auch schmerzfrei zu erleben.

Die Unb Ndige Seele

Author : Michael A. Singer
ISBN : 3905752166
Genre :
File Size : 56. 70 MB
Format : PDF, ePub
Download : 950
Read : 1276

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