primal endurance escape chronic cardio and carbohydrate dependency and become a fat burning beast

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Gesundheitsgeheimnisse Aus Der Steinzeit

Author : Mark Sisson
ISBN : 9783641136833
Genre : Health & Fitness
File Size : 60. 40 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 592
Read : 775

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Gesünder leben gemäß dem ursprünglichen GENCODE. Seit der Steinzeit hat sich unser Gencode nicht wesentlich verändert. Dafür unsere Alltagswirklichkeit. Statt mit der Natur zu gehen, die ihre natürlichen Rhythmen wie Tag und Nacht, Ruhe und Aktion vorsieht, machen wir die Nacht zum Tag, essen jeden Tag als wenn es der letzte wäre und bewegen uns nur mehr bis zum Kopierer. Die Spezies „Büromensch“ kämpft wider ihre Natur. Einer der ersten, die das erkannt haben, ist Mark Sisson. Seine Regeln sind gemessen an dem Alltag von Mister und Miss Paläolithikum einfach: viel Schlaf in absoluter Dunkelheit, tagsüber ausreichend Luft und Sonne tanken, täglich ein ordentlicher Sprint, Gewichte stemmen, in Bewegung bleiben. Und alles im natürlichen Wechsel: auf viel Aktion folgt die Ruhephase. Nach dem Festschmaus folgt das Fasten. Und gegessen wird, was auch der Steinzeitjäger (nicht -sammler) gegessen hätte: viel Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch und Eiern. Viel Obst und Gemüse. Kein Weizen. Wenn Getreide, dann wenig und in Urform sowie Nüsse, Honig, Kräuter, Pilze, kaum Milchprodukte.

Paleo Die Steinzeitdi T

Author : Keris Marsden
ISBN : 9783641144227
Genre : Cooking
File Size : 51. 78 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 271
Read : 1185

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Paleo – der Megatrend aus den USA! Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte – von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts – machen richtig Lust, sofort loszulegen!

Ketogene Ern Hrung

Author : Jeff S. Volek
ISBN : 9783959711135
Genre : Health & Fitness
File Size : 34. 15 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 130
Read : 961

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Ketogene, das heißt sehr kohlenhydratarme Diäten sind sehr beliebt, aber nur selten werden sie unter professioneller Anleitung durchgeführt. Auch die Meinung von Medizinern, Ernährungswissenschaftlern und -beratern beruht oft auf Halbwissen oder persönlichem Glauben und nur selten auf wissenschaftlicher Erkenntnis. Kaum jemand hat auf dem Gebiet der kohlenhydratarmen und ketogenen Ernährung so viel geforscht wie Stephen D. Phinney und Jeff S. Volek. In über 200 wissenschaftlichen Arbeiten haben die beiden Wissenschaftler und New-York-Times-Bestsellerautoren dargelegt, wie eine Low-Carb-Ernährung sich auf den Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Vorteile sie bietet. So ist inzwischen gut belegt, dass sich die verbreitete Insulinresistenz und in der Folge Typ-2-Diabetes und das metabolische Syndrom durch eine Umstellung auf Low-Carb weit besser in den Griff bekommen lassen als mit Medikamenten. Phinney und Volek vereinen in diesem fachlich fundierten Buch ihr gesamtes Wissen über die kohlenhydratarme und ketogene Ernährung. Die Autoren räumen mit weit verbreiteten Ernährungsmythen auf und erklären, wie Low-Carb umgesetzt werden sollte, um langfristig den höchsten Nutzen für die Gesundheit und Lebensqualität zu erzielen. Ketogene Ernährung ist ein unverzichtbares Standardwerk für Ärzte, Ernährungswissenschaftler und alle, die sich Low-Carb ernähren wollen.

Die Bulletproof Di T

Author : Dave Asprey
ISBN : 3868836403
Genre :
File Size : 71. 63 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 583
Read : 533

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Krebszellen Lieben Zucker Patienten Brauchen Fett

Author : Ulrike Kämmerer
ISBN : 3927372900
Genre :
File Size : 81. 12 MB
Format : PDF, ePub
Download : 402
Read : 426

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Werde Ein Geschmeidiger Leopard

Author : Kelly Starrett
ISBN : 3868833900
Genre :
File Size : 63. 52 MB
Format : PDF, ePub
Download : 967
Read : 821

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Siegen Ist Kopfsache

Author : Matt Fitzgerald
ISBN : 3955900975
Genre :
File Size : 31. 16 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 277
Read : 1303

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Intuitiv Abnehmen

Author : Elyse Resch
ISBN : 9783641104450
Genre : Cooking
File Size : 23. 24 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 207
Read : 212

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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Schilddr Senunterfunktion Und Hashimoto Anders Behandeln

Author : Datis Kharrazian
ISBN : 386731120X
Genre :
File Size : 69. 44 MB
Format : PDF, Docs
Download : 129
Read : 320

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Ein Leben Ohne Grenzen

Author : Chrissie Wellington
ISBN : 3936376867
Genre :
File Size : 48. 65 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 267
Read : 551

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