protein ninja power through your day with 100 hearty plant based recipes that pack a protein punch

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Protein Ninja

Author : Terry Hope Romero
ISBN : 9780738218502
Genre : Cooking
File Size : 75. 4 MB
Format : PDF
Download : 860
Read : 362

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I wanted protein recipes other than that mashing a vanilla-flavored powder with almond butter and flax seeds and calling it a day. I wanted something that really made me feel as if I was cooking. And yes, even good old-fashioned baking! Adding pure, unflavored, but wholesome plant-based protein powders to recipes brings out my inner foodie alchemist. I heard the call of the protein ninja. Whether you're vegan, vegetarian, or eat-everything-you-can-get-your-hands-on, a weeknight home chef, everyday athlete, or just a busy person looking wholesome, protein-rich snacks and meals, you deserve something better than another chia seed ball or protein shake for dinner. Award-winning vegan chef Terry Hope Romero leads the charge with 100 lean, mean recipes using a wide range of readily available ingredients—from supermarket-friendly staples to cutting-edge superfoods and an arsenal of gluten- and soy-free options. With an everything-you-need-to-know rundown on plant-based protein sources, and chapters like Stealthy Protein Pancakes, Waffles, Scrambles, & Much Much More, Super Toast: Savory or Sweet, and Better than Ever Burger Bowls, you'll soon be sneaking plant-based protein into your breakfasts, dinners, and everything in between. Dig into: Chocolate Avocado Smoothie Bowl Golden Corn Hemp Protein Waffles Baked Veggie Pan Omelet Edamame Spelt Flatbreads Garam Masala Red Lentil Toast Cheezy Herb Kale Scones Green Goddess Burger & Roasted Potatoes Bowl Tomato Gravy & Biscuit Kale Bowl Korean Tofu Taco Salad Lemongrass Tempeh Meatballs with Peanut Satay Sauce Waffled Tofu, Waffles & Collards Bowl Black Bean Hemp Brownies Peanut Butter Coconut Cherry Chewies …and many more!

Protein Ninja

Author : Terry Hope Romero
ISBN : 3946566170
Genre :
File Size : 67. 25 MB
Format : PDF, ePub
Download : 132
Read : 816

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Oh She Glows Das Kochbuch

Author : Angela Liddon
ISBN : 3944125495
Genre :
File Size : 59. 35 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 697
Read : 1268

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Gr Ne Smoothies

Author : JJ Smith
ISBN : 9783864136573
Genre : Cooking
File Size : 62. 57 MB
Format : PDF, ePub
Download : 491
Read : 1217

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Smoothies aus grünem Gemüse und Obst sind nicht nur reich an Mikronährstoffen, sie machen auch satt, sind gesund und schmecken gut. JJ Smiths Detox-Kur mit grünen Smoothies bewirkt einen rasanten Gewichtsverlust, erhöht den Energielevel, reinigt den Körper, befreit den Geist und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand. In den USA sind Tausende Anwender begeistert von den erstaunlichen Resultaten, die sich nach nur 10 Tagen Saftfasten einstellen. Ein Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm ist möglich, Heißhungerattacken verschwinden und die Verdauung wird angeregt und reguliert. Diese 10 Tage können Leben verändern! Das Buch enthält eine Einkaufsliste, Rezepte sowie genaue Anweisungen für die 10 Tage und gibt eine Menge Tipps für den größtmöglichen Erfolg während der Kur und danach.

Das Buch Der Superfood Smoothies

Author : Julie Morris
ISBN : 3868261303
Genre :
File Size : 63. 22 MB
Format : PDF
Download : 674
Read : 677

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Die Bulletproof Di T

Author : Dave Asprey
ISBN : 9783864139703
Genre : Health & Fitness
File Size : 67. 32 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 926
Read : 247

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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu »hacken«. Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch »kugelsicher« oder »unverwundbar« – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Skinny Bitch

Author : Rory Freedman
ISBN : 9783641162184
Genre : Cooking
File Size : 81. 71 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 532
Read : 602

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Schlanksein ohne Hunger! Dieses Buch hat Millionen amerikanische und britische Frauen aufgerüttelt, denn es serviert unverblümt, ungehemmt und knallhart (aber herzlich) die ganze Wahrheit: Wer sich mit schlechtem Essen voll stopft, darf über seine Pfunde nicht jammern! In der Ernährung mit Köpfchen liegt der Erfolg! Voller Power versorgen die Autorinnen mit allem notwendigen Know-how, damit Frau gut informierte, intelligente Entscheidungen über ihre Ernährung treffen kann. Auf zum gesunden, schlanken Lifestyle!

Weizenwampe Das Kochbuch

Author : Dr. med. William Davis
ISBN : 9783641132569
Genre : Cooking
File Size : 40. 10 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 396
Read : 1289

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Mit seinem Bestseller „Weizenwampe“ überzeugte Dr. med. William Davis weltweit Millionen Leser von der weizenfreien Ernährung. Denn das Getreide ist einer der entscheidenden modernen Krankheitsverursacher und Dickmacher. Was noch fehlte, war eine große Auswahl weizenfreier Alternativen zum Selberkochen. In seinem Kochbuch liefert der Arzt und Ernährungsspezialist nun 120 gesunde, schmackhafte Rezepte, mit denen jeder problemlos die glutenfreie Diät in seinen Alltag integrieren kann.

Deathkiss

Author : Lisa Jackson
ISBN : 9783426555361
Genre : Fiction
File Size : 50. 64 MB
Format : PDF, ePub
Download : 105
Read : 612

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Das quälende Gefühl, ständig beobachtet und verfolgt zu werden, lässt Shannon Flannery nicht los – aber niemand glaubt ihr. Nur Special Agent Travis Settler scheint sie ernst zu nehmen, doch in Wahrheit misstraut auch er der attraktiven Frau. Denn Settler sucht verzweifelt nach seiner Tochter – und vermutet Verbindungen zwischen Shannons dunkler Vergangenheit und dem Verschwinden seines Kindes. Erst nach und nach erkennt Travis, dass auch Shannon ein Opfer ist – und in akuter Lebensgefahr schwebt ... Deathkiss von Lisa Jackson: Spannung pur im eBook!

Drifter

Author : Nicholas Petrie
ISBN : 9783518744895
Genre : Fiction
File Size : 44. 92 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 179
Read : 168

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Peter Ash ist fertig mit der Welt: Seit seiner Rückkehr aus den Kriegen im Irak und in Afghanistan erleidet er Panikattacken, sobald er bloß einen Raum betritt. Das »weiße Rauschen«, wie er es nennt, zwingt ihn, in der Wildnis zu bleiben und bei jedem Wetter unter freiem Himmel zu schlafen. Doch als ein Freund aus der Army Selbstmord begeht, spürt Ash, dass mehr hinter der Geschichte steckt, und wagt sich wieder unter Menschen. Er hilft der Witwe des Mannes, ihr baufälliges Haus zu renovieren. Unter der ramponierten Veranda entdeckt er mehr als nur morsches Holz: Hier bewacht ein verdammt großer und verdammt hässlicher Hund einen explosiven Fund – einen Koffer voller Geld und Sprengstoff. Der Koffer ist aber lediglich ein Puzzleteil in einem wahnsinnigen Anschlagsplan, der Tausende das Leben kosten soll. Ash bleibt nicht viel Zeit, um die Täter ausfindig zu machen ... Körperlich fit, intelligent und eigensinnig – mit Peter Ash sollte man sich nicht anlegen. Ash hat jedoch mit seinem eigenen Trauma zu kämpfen. Nur wenn er es überwindet, kann er eine Katastrophe verhindern, die Tausende Menschen in den Tod zu reißen droht ...

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