resistance band workbook illustrated step by step guide to stretching strengthening and rehabilitative techniques

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Resistance Band Workbook

Author : Karl Knopf
ISBN : 9781612432106
Genre : Health & Fitness
File Size : 31. 50 MB
Format : PDF
Download : 228
Read : 1037

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Foam Roller Workbook

Author : Karl Knopf
ISBN : 9781569759257
Genre : Health & Fitness
File Size : 26. 40 MB
Format : PDF, ePub
Download : 412
Read : 885

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Once used exclusively in physical therapy settings, the foam roller has made its way into yoga and Pilates studios, gyms and homes. With this simple device, you can: improve core strength; increase flexibility; release tension; alleviate pain; rehabilitate injuries

Dance Anatomie

Author : Jacqui Greene Haas
ISBN : 9783767910461
Genre : Sports & Recreation
File Size : 24. 22 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 709
Read : 945

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»Wenn man als Tänzer erfolgreich sein möchte, muss man verstehen, wie man seinen Körper optimal trainiert, vorbereitet und schützt.« Genau dies vermittelt die Autorin anhand der 82 wichtigsten Tanzbewegungen mit über 200 farbigen Illustration auf leicht verständliche und nachvollziehbare Art und Weise. Zielgerichtet und per »Blick unter die Haut« kann der Leser die für seinen Leistungsstand und seinen Stil wichtigsten Übungen auswählen und sowohl Beweglichkeit als auch Kraft und Muskelspannung kontinuierlich verbessern. »Dance Anatomie veranschaulicht die Zusammenhänge zwischen Muskulatur und Tanzbewegung – eine Pflichtlektüre für jeden Tänzer.«

Anatomie Des Stretchings

Author : Brad Walker
ISBN : 9783864134623
Genre : Sports & Recreation
File Size : 63. 37 MB
Format : PDF, ePub
Download : 128
Read : 758

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Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen uns mit in das Innere des Körpers und zeigen, welche Muskeln bei jeder Übung beteiligt sind. Diese komplett überarbeitete Auflage hat über 20 neue Dehnübungen, dazu erstmals die Top 5 des Stretchings für die unterschiedlichen Sportarten und Sportverletzungen, sowie mehr Informationen zur Physiologie und Übungen mit noch mehr Details. Anatomie des Stretchings ist ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Therapeuten, zugleich die beste Verletzungsprävention.

Yoga Girl

Author : Rachel Brathen
ISBN : 9783426437100
Genre : Health & Fitness
File Size : 43. 20 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 533
Read : 870

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Rachel Brathen steht für einen neuen Yoga-Lifestyle und ist dank Instagram weltweit bekannt. Die 1989 geborene Schwedin fand ihre Wahlheimat auf der karibischen Paradiesinsel Aruba. Unter dem Namen "Yoga Girl" präsentiert sie in ihrem gleichnamigen und autobiografischen Buch ein Yoga-Programm, das ihr selbst geholfen hat, Frieden, Freiheit und Liebe im Leben zu finden. In sieben Kapiteln spricht sie über Yoga für jeden Tag, über Selbstliebe und Selbstakzeptanz, über den Flow des Lebens und Spiritualität in der modernen Welt. Jedes Kapitel enthält Yoga-Sequenzen, Rezepte, Meditationen und Atemtechniken. "Yoga Girl" ist für alle, die bereits aktiv Yoga machen, für Anfänger oder einfach für Menschen, die sich für inspirierende Lebensgeschichten interessieren.

Therapy Ball Workbook

Author : Karl Knopf
ISBN : 9781612432991
Genre : Health & Fitness
File Size : 45. 28 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 569
Read : 1116

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ROLL AWAY ACHES & PAINS Therapy balls may be small, but when used properly—they are powerful. With 70 highly effective, self-massage movements, this book shows you how to maximize the healing potential of therapy balls to: •Release tension •Alleviate pain •Rehabilitate injuries •Improve core strength •Increase flexibility Therapy Ball Workbook’s clearly explained exercises are paired with step-by-step photos that will help you reduce pain, enhance range of motion, and induce relaxation. It also details the best methods to release painful trigger points and break up soft-tissue adhesions that contribute to chronic pain.

Das Pilates Lehrbuch

Author : Verena Geweniger
ISBN : 9783662490631
Genre : Medical
File Size : 85. 58 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 627
Read : 937

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Physiotherapeuten, Sportlehrer und Fitnesstrainer finden in diesem Lehrbuch alle wichtigen Grundlagen und Trainingstipps für ein effektives und ansprechendes Pilates-Training. Die Autoren verknüpfen das traditionelle Pilates-Konzept mit den neusten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Physiotherapie. Sie zeigen dabei, wie Matten- und Geräteübungen ebenfalls in der Therapie eingesetzt werden können. Lernen Sie als Trainer Ihr Kursprogramm auf das Leistungsniveau Ihrer Kunden anzupassen und dabei auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. So gestalten Sie ein wirkungsvolles Pilates-Training zur Verbesserung von Koordination, Flexibilität und Stabilität.

Twelve Years A Slave

Author : Solomon Northup
ISBN : 9783492967082
Genre : Biography & Autobiography
File Size : 59. 20 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 322
Read : 518

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Solomon Northup war ein freier Bürger, bis er von Sklavenhändlern verschleppt und an einen Plantagenbesitzer verkauft wurde. Dort lebte er zwölf Jahre als Sklave, bis er schließlich – als einer der wenigen – seine Freiheit zurückerlangen und zu seiner Familie zurückkehren konnte. Die gleichnamige Verfilmung seiner Memoiren von Regisseur Steve McQueen hat bei der Verleihung der Golden Globes den Hauptpreis als bestes Filmdrama gewonnen.

Fluch Des Wolfes

Author : Patricia Briggs
ISBN : 9783641094171
Genre : Fiction
File Size : 24. 76 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 881
Read : 302

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Atemberaubende Spannung, mysteriöse Wesen und die ganz große Liebe Die Werwölfe sind an die Öffentlichkeit getreten und haben sich den Menschen zu erkennen gegeben. Doch wie fatal die Konsequenzen sein würden, konnte auch der Marrok, der mächtigste Werwolf Amerikas, nicht ahnen: In Boston treibt ein Serienkiller sein Unwesen — und all seine Opfer sind Werwölfe. Der Marrok schickt seinen Sohn Charles und dessen innig geliebte Gefährtin Anna in die Stadt, um herauszufinden, wer Jagd auf die Wölfe macht. Das ungleiche Traumpaar kommt dem Geheimnis schneller auf die Spur, als ihm lieb ist, denn nun geraten sie selbst in das Visier des Killers.

Der Neue Muskel Guide

Author : Frédéric Delavier
ISBN : 3835408658
Genre : Muskeltraining - Anatomie - Atlas
File Size : 48. 25 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 680
Read : 507

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