rewire change your brain to break bad habits overcome addictions conquer self destructive behavior

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Rewire

Author : Richard O'Connor
ISBN : 9780698156968
Genre : Psychology
File Size : 44. 8 MB
Format : PDF, ePub
Download : 889
Read : 285

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We humans tend to get in our own way time and time again—whether it comes to not speaking up for ourselves, going back to bad romantic partners, dieting for the umpteenth try, or acting on any of a range of bad habits we just can’t seem to shake. In Rewire, renowned psychotherapist Richard O’Connor, PhD, reveals exactly why our bad habits die so hard. We have two brains—one a thoughtful, conscious, deliberative self, and the other an automatic self that makes most of our decisions without our attention. Using new research and knowledge about how the brain works, the book clears a path to lasting, effective change for behaviors that include: Procrastination Overeating Chronic disorganization Staying in bad situations Excessive worrying Risk taking Passive aggression Self-medication Bringing together many different fields in psychology and brain science, Dr. O’Connor gives you a road map to overcoming whatever self-destructive habits are plaguing you, with exercises throughout the book. We can rewire our brains to develop healthier circuitry, training the automatic self to make wiser decisions without having to think about it; ignore distractions; withstand temptations; see ourselves and the world more clearly; and interrupt our reflexive responses before they get us in trouble. Meanwhile, our conscious minds will be freed to view ourselves with compassion at the same time as we practice self-discipline. By learning valuable skills and habits—including mindfulness, self-control, confronting fear, and freeing yourself from mindless guilt—we can open ourselves to vastly more successful, productive, and happy lives. The book even demystifies how to overcome what Dr. O’Connor calls the “undertow” (the mysterious force that sabotages our best efforts when we’re just on the edge of victory) for long-lasting change. Offering a valuable science-based new paradigm for rewiring our brains, Rewire is a refreshing guide to becoming a healthier, happier self.

Die Macht Der Gewohnheit Warum Wir Tun Was Wir Tun

Author : Charles Duhigg
ISBN : 9783827070746
Genre : History
File Size : 44. 21 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 254
Read : 1200

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Seit kurzem versuchen Hirnforscher, Verhaltenspsychologen und Soziologen gemeinsam neue Antworten auf eine uralte Frage zu finden: Warum tun wir eigentlich, was wir tun? Was genau prägt unsere Gewohnheiten? Anhand zahlreicher Beispiele aus der Forschung wie dem Alltag erzählt Charles Duhigg von der Macht der Routine und kommt dem Mechanismus, aber auch den dunklen Seiten der Gewohnheit auf die Spur. Er erklärt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören (und andere nicht), weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt und wie sich die Anonymen Alkoholiker die Macht der Gewohnheit zunutze machen. Nicht zuletzt schildert er, wie Konzerne Millionen ausgeben, um unsere Angewohnheiten für ihre Zwecke zu manipulieren. Am Ende wird eines klar: Die Macht von Gewohnheiten prägt unser Leben weit mehr, als wir es ahnen.

Die Sieben Wege Zur Effektivit T

Author : Stephen R. Covey
ISBN : 3593364247
Genre :
File Size : 31. 1 MB
Format : PDF, Docs
Download : 566
Read : 441

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Neustart Im Kopf

Author : Norman Doidge
ISBN : 9783593508399
Genre : Science
File Size : 69. 14 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 327
Read : 1280

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Die erstaunlichen Fähigkeiten unseres Gehirns Unser Gehirn ist nicht - wie lange angenommen - eine unveränderliche Hardware. Es kann sich vielmehr auf verblüffende Weise umgestalten und sogar selbst reparieren - und das bis ins hohe Alter. Diese Erkenntnis ist die wohl sensationellste Entdeckung der Neurowissenschaften. "Dr. Doidge, ein hervorragender Psychiater und Forscher, erkundet die Neuroplastizität in Begegnungen mit Pionieren der Forschung und mit Patienten, die von den neuen Möglichkeiten der Rehabilitation profitiert haben. ... Das Buch ist ein absolut außergewöhnliches und hoffnungsvolles Zeugnis der Möglichkeiten des menschlichen Gehirns." Oliver Sacks "...ein faszinierender Abriss der jüngsten Revolution in den Neurowissenschaften!" The New York Times "Das Gehirn ist kein fertig verdrahteter Denkapparat, der im Laufe des Lebens immer weiter verschleißt. Es kann sich umorganisieren, umformen und manchmal kann es sogar wachsen. Der Psychologe Norman Doidge erklärt neueste Ergebnisse der Hirnforschung: Durch einfühlsam geschilderte Beispiele macht er sie für jedermann verständlich und nachvollziehbar." Deutschlandfunk

Die Vollkommenheitslehre

Author : Ernest Holmes
ISBN : 3922779131
Genre : New Thought
File Size : 22. 32 MB
Format : PDF, ePub
Download : 701
Read : 195

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Die Kunst Den Mann F Rs Leben Zu Finden

Author : Ellen Fein
ISBN : 9783492955980
Genre : Family & Relationships
File Size : 41. 97 MB
Format : PDF, Docs
Download : 795
Read : 837

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Den richtigen Mann zu finden erscheint vielen Frauen schwerer, als einen guten Job zu bekommen, ein Auto zu reparieren oder den Kilimandscharo zu erklimmen. Mit den goldenen Regeln, wie Sie den Mann Ihrer Wahl an die Leine legen, landete das Autorinnenduo einen Sensationserfolg. Der Klassiker der So-angeln-Sie-sich-Mr.Right-Literatur jetzt in neuer Ausstattung!

Selbstbild

Author : Carol Dweck
ISBN : 9783492972826
Genre : Psychology
File Size : 35. 77 MB
Format : PDF
Download : 574
Read : 738

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Spitzensportler, Geigenvirtuosen, Elitestudenten, Karrieremenschen – in der Regel sprechen wir Erfolge den Begabungen des Menschen zu. Doch dieser Glaube ist nicht nur falsch, er hindert auch unser persönliches Fortkommen und schränkt unser Potenzial ein. Die Psychologin Carol Dweck beweist: Entscheidend für die Entwicklung eines Menschen ist nicht das Talent, sondern das eigene Selbstbild. Was es damit auf sich hat, wie Ihr eigenes Selbstbild aussieht und wie Sie diese Erkenntnisse für sich persönlich nutzen können, erfahren Sie in diesem Buch.

Die M Use Strategie F R Manager

Author : Spencer Johnson
ISBN : 9783641191870
Genre : Business & Economics
File Size : 81. 43 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 792
Read : 510

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WHO MOVED MY CHEESE? Die wichtigsten Mäuse-Strategien Spencer Johnsons erfolgreiche Mäuse-Fabel hat sich weltweit über 25 Millionen mal verkauft und unzähligen Menschen gezeigt, wie man erfolgreich mit Veränderungen umgehen und ihnen mit Mut und Gelassenheit begegnen kann. Nun gibt es den Bestseller mit den besten Erfolgsstrategien der Mäuse auch als E-Book.

Dharma Punx

Author : Noah Levine
ISBN : 389901636X
Genre :
File Size : 79. 3 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 117
Read : 160

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Die Maschine Mensch

Author : Julien Offray de La Mettrie
ISBN : 3787311777
Genre : Materialism
File Size : 29. 33 MB
Format : PDF, Docs
Download : 135
Read : 744

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