run like a mother

Download Book Run Like A Mother in PDF format. You can Read Online Run Like A Mother here in PDF, EPUB, Mobi or Docx formats.

Run Like A Mother

Author : Dimity McDowell
ISBN : 9781449400248
Genre : Sports & Recreation
File Size : 49. 92 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 459
Read : 940

Get This Book


In Run Like a Mother, authors Dimity McDowell and Sarah Bowen Shea offer both inspirational advice and practical strategies to help multitasking women make running part of their busy lives. McDowell and Shea understand the various external and internal forces in everyday life that can unintentionally keep a wife--mother--working woman from lacing up her shoes and going for a run. Because the authors are multihyphenates themselves, Run Like a Mother is driven by their own running expertise and real-world experience in ensuring that running is part of their lives. More than a book, Run Like a Mother is essentially a down-to-earth, encouraging conversation with the reader on all things running, with the overall goal of strengthening a woman's inner athlete. Of course, real achievement is a healthy mix of inspiration and perspiration, which is why the authors have grounded Run Like a Mother in a host of practical tips on shoes, training, racing, nutrition, and injuries, all designed to help women balance running with their professional and personal lives.

Author : Έλενα Φερράντε
ISBN : 9789601666693
Genre : Young Adult Fiction
File Size : 68. 64 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 353
Read : 1225

Get This Book


Ένα σύγχρονο αριστούργηµα από την πιο δηµοφιλή Ιταλίδα συγγραφέα της εποχής µας. Η Υπέροχη Φίλη µου, το πρώτο βιβλίο της Τετραλογίας της Νάπολης, είναι η ιστορία της Έλενας και της Λίλα, µια ιστορία που ξεκινά τη δεκαετία του ’50 µε φόντο µια φτωχογειτονιά της Νάπολης. Η συγγραφέας καταδύεται στην περίπλοκη φύση της φιλίας των δύο κοριτσιών που από έφηβες γίνονται γυναίκες, ακολουθώντας βήµα βήµα την εξέλιξη καθεµιάς ξεχωριστά, τον τρόπο που η µία επηρεάζει την άλλη, τα συναισθήµατα που ανά τις δεκαετίες τις βοηθούν να χτίσουν µια ουσιαστική, ακλόνητη σχέση. Με απαράµιλλο στιλ και αψεγάδιαστη, σχολαστική µατιά η Φερράντε σε µια καθηλωτική αφήγηση ξεδιπλώνει µέσα από την ιστορία µιας φιλίας την ιστορία µιας γειτονιάς, µιας πόλης κι εντέλει ενός έθνους που βιώνει κοσµοϊστορικές αλλαγές µε το πέρασµα των δεκαετιών. «Και τελικά το πραγµατικό θέµα της Φερράντε είναι το περιθώριο που έχει ο καθένας από µας, τόσο µεγάλο και τόσο ελάχιστο, να διαµορφώσει ο ίδιος την ύπαρξή του. Κι αυτό το περιθώριο εξετάζει από κάθε του άποψη, πολιτική, προσωπική, υπαρξιακή... Κατά βάθος αυτή η Τετραλογία της Νάπολης θα µπορούσε να ονοµαστεί η τετραλογία της ελευθερίας». Le Monde des Livres «Να διαποτίσεις τη µυθοπλασία µε την αδιάλυτη δύναµη της ζωής, να την κάνεις να είναι όχι απλά λέξεις στο χαρτί αλλά εσωτερική δύναµη, αυτό είναι το µεγαλύτερο επίτευγµα της τέχνης...» Financial Times «Η άγνωστη συγγραφέας ενός διάσηµου αριστουργήµατος... Η Έλενα Φερράντε αναγνωρίζεται σε παγκόσµιο επίπεδο ως µια σπουδαία συγγραφέας της εποχής µας. Κανείς µας όµως δε γνωρίζει την ταυτότητά της και εκείνη είναι αποφασισµένη να µην την αποκαλύψει». The Sunday Times «Ό,τι καλύτερο διάβασα φέτος». Richard Flanagan «Η Φερράντε µιλάει για τις γυναίκες και τη φιλία µε ασύλληπτη δύναµη». Gwyneth Paltrow «Διαβάζοντας τη Φερράντε θυµήθηκα αυτή τη σχεδόν παιδιάστικη έξαψη να διαβάσεις την επόµενη σελίδα, αυτή την αίσθηση ότι τα µάτια σου έχουν ξεκολλήσει από το κεφάλι σου, αυτή τη σκέψη πως ποτέ δεν περίµενες ότι τα βιβλία µπορούν να σου το κάνουν αυτό!» Elizabeth Strout (βραβείο Πούλιτζερ) «Η γραφή της Φερράντε δε γνωρίζει όρια, µπορεί να οδηγήσει την κάθε σκέψη στο ρηξικέλευθο αποτέλεσµα και αντίστοιχα να γυρίσει πίσω στην πιο ακραία της αρχή...» The New Yorker «Ένα αριστούργηµα, πέρα από όρια και είδη». Il Salvagente «Οι γυναίκες της Φερράντε είναι πραγµατικά έργα τέχνης!» El Pais «Φανταστείτε την Τζέιν Όστεν θυµωµένη και θα έχετε µια ιδέα του πόσο εκρηκτικά σπουδαία είναι αυτή η Τετραλογία της Νάπολης!» The Australian

Train Like A Mother

Author : Dimity McDowell
ISBN : 9781449409869
Genre : Family & Relationships
File Size : 39. 57 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 656
Read : 1289

Get This Book


Counsels women runners on how to train for competitive races, providing coverage of topics ranging from nutrition and recovery to injury prevention and training while juggling a busy schedule.

Run Like A Girl

Author : Mina Samuels
ISBN : 9781580054041
Genre : Sports & Recreation
File Size : 34. 96 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 885
Read : 770

Get This Book


Run Like A Girl is about the impact that participating in sports has on women—how the confidence and strength that it helps to build makes us stronger and better prepared for life's many challenges. In this inspiring book, Mina Samuels uses the personal stories of women and girls of all ages and backgrounds—as well as her own—to take a broad look at the power sports have to help us overcome obstacles in all arenas of life. Run Like A Girl includes the stories of a US-ranked amateur triathlete who's raising an autistic son; a thirteen-year-old girl who falls in love with cross-country running; a woman who runs her first marathon at age sixty; an investment banker who quit her job to become a yoga teacher and adopt a daughter on her own; a young mother with scoliosis who cycled her way back to health and became a jewelry designer along the way; and countless other women—including Kathrine Switzer, Rebecca Rusch, and Molly Barker—who have been changed by their experiences with sports. Run Like A Girl argues that physical strength lends itself to psychological strength, and that for many women, participating in sports translates into leading a happier, more fulfilling life.

See Mom Run

Author : Megan Searfoss
ISBN : 9781440575785
Genre : Health & Fitness
File Size : 50. 6 MB
Format : PDF, ePub
Download : 771
Read : 814

Get This Book


Finally--5K training plans tailored just for moms! Whether you're looking for a convenient way to lose lingering baby weight or just want to get in shape to keep up with your kids, See Mom Run will help you achieve all of your fitness goals. Running strengthens your physical body and empowers the mind, a one-two punch to get you through the overloaded days of motherhood. Run Like a Mother 5K founder (and busy mother of three) Megan Searfoss shows you how to take those first steps toward the healthy habit of running, with the goal of completing a 5K race. She teaches you running basics, plus how to eat healthy, strength train, and choose your gear--all in a time-saving, cost-effective way. She will help you assess your fitness level and choose a realistic, week-by-week training plan that you can squeeze in before daycare or school; during lunch dates; or after dinner, when the rest of the family is settled in for the night. As your fitness progresses, her programs safely challenge you to move from walking to intervals of walking and running to running continuously. At any speed, See Mom Run will help you cross the finish line and continue running for your life.

Author : Chigozie Obioma
ISBN : 9786180303841
Genre :
File Size : 24. 34 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 981
Read : 721

Get This Book


Σε μια μικρή πόλη της δυτικής Νιγηρίας τέσσερα νεαρά αδέλφια –ο μικρότερος είναι εννιά και ο μεγαλύτερος δεκαπέντε– εκμεταλλεύονται την απουσία του πατέρα τους από το σπίτι για να πάνε για ψάρεμα στο απαγορευμένο κοντινό ποτάμι. Εκεί θα συναντήσουν έναν επικίνδυνο τρελό που θα προφητεύσει ότι ο μεγαλύτερος αδελφός θα δολοφονηθεί από ένα από τα αδέλφια του. Αυτή η προφητεία θα σταθεί η αφορμή να διαλυθεί ο ισχυρός δεσμός τους και η αφετηρία μιας αλυσίδας τραγικών γεγονότων σχεδόν μυθικών διαστάσεων. Μια ιστορία αγάπης, μίσους και εκδίκησης που διαδραματίζεται με φόντο τις κοινωνικοπολιτικές εξελίξεις στη Νιγηρία της δεκαετίας του ’90. Μια συγκλονιστική αφήγηση με τη φωνή του μικρότερου αδελφού, του Μπέντζαμιν, και εξαιρετική χρήση της γλώσσας. Αναφορές στην αφρικάνικη φύση, στους μύθους και τις δοξασίες της Νιγηρίας, καταγραφή της καθημερινότητας με κύριο άξονα τη σύγκρουση μεταξύ παραδοσιακού και δυτικού τρόπου ζωής, σε ένα έξοχο πρώτο βιβλίο ενός λογοτέχνη που αξιοποιεί με μοντέρνο τρόπο την αφρικάνικη αφηγηματική παράδοση και φαίνεται να έχει μακρά καριέρα μπροστά του.

H

Author : A.S.A. Harrison
ISBN : 9789601657660
Genre : Fiction
File Size : 63. 38 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 584
Read : 318

Get This Book


Ο γάµος της Τζόντι και του Τοντ βρίσκεται σε κρίσιµη στιγµή. Πολλά διακυβεύονται, συµπεριλαµβανοµένης της άνετης ζωής τους στο πανέµορφο διαµέρισµα στο Σικάγο δίπλα στο νερό, καθώς εκείνη και εκείνος προχωρούν µε ιλιγγιώδη ταχύτητα προς το κεντρικό γεγονός. Εκείνος ζει διπλή ζωή. Εκείνη ζει και αναπνέει την άρνηση. Εκείνος αποφασίζει να φύγει. Εκείνη δεν έχει τίποτα πια να χάσει.Μέσα από την εναλλαγή των φωνών, η Σιωπηλή σύζυγος µιλάει για έναν γάµο που διαλύεται, για ένα ζευγάρι που οδεύει προς την καταστροφή, για παραχωρήσεις που είναι αδύνατον να γίνουν, για υποσχέσεις που δεν πρόκειται να εκπληρωθούν... «Με την κοµψή και επιδέξια πένα της σκιαγραφεί τα αντιµαχόµενα ψυχολογικά πορτρέτα δύο εραστών που µετατρέπονται σε υποτιθέµενο δολοφόνο και άτυχο θύµα, σε µια ιστορία που κανείς δεν πρόκειται να ξεχάσει σύντοµα. Δεν µπορούσα να αφήσω το βιβλίο από τα χέρια µου». Elizabeth George «Το ανατριχιαστικό πορτρέτο µιας σχέσης που πήγε τροµερά λάθος. Μια ιστορία που κόβει την ανάσα και που θα σας κρατήσει πάνω από το βιβλίο µέχρι πολύ αργά τη νύχτα, ξάγρυπνους για πολλή ώρα ακόµα κι όταν φτάσετε στην τελευταία σελίδα». New York Times «Η ανάγνωση της Σιωπηλής συζύγου είναι µια αµαρτωλή απόλαυση!» Kate Atkinson «Σαν µικροσκοπική ρωγµή στο γυαλί του πεπρωµένου, η Σιωπηλή σύζυγος εξετάζει την έσχατη συντριβή ενός απολύτως πολιτισµένου γάµου. Έντονη, σαγηνευτική και απολύτως συναρπαστική, η πένα της Harrison προκαλεί τους χαρακτήρες της να ξεπεράσουν τα όριά τους και να βγουν σε έναν κόσµο όπου τα πάντα είναι πιθανά, ακόµη και ο φόνος». Elizabeth Brundage «ΥΠΕΡΟΧΟ… Καλύτερο από το Gone Girl της Gillian Flynn». Sophie Hannah

The Wind In The Willows Greek Edition

Author : Kenneth Grahame
ISBN : 1511850566
Genre :
File Size : 78. 15 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 554
Read : 339

Get This Book


The Wind in the Willows (Greek edition)

Tales From Another Mother Runner

Author : Dimity McDowell
ISBN : 9781449453060
Genre : Sports & Recreation
File Size : 81. 84 MB
Format : PDF
Download : 568
Read : 1211

Get This Book


Every mother runner has a tale to tell. A story about how she realized, fifteen years after being told that she’s best being a bookworm, that there is an athlete inside her. Or the one about how she, fifty pounds overweight and depressed, finally found the courage---and time---to lace up her running shoes. Or maybe it’s about setting a seemingly impossible goal---going under two hours in the half-marathon---and then methodically running that goal down and tearing up across the finish line. Or it might be an account of friendship: she was new to town, was having a hard time making friends, was asked to join a group run, and now she's got four BRFs (best running friends) who are her allies, her cheerleaders, her reality checks. Maybe it's just a simple story of the beauty of starting the day off with an endorphin rush. Or, sadly, it could be about how, through the guidance of a thoughtful running friend, she found the space and rhythm to process being raped---and regained her strength and sense of self through every footstep. In Mother Runners, elite runners Dimity McDowell and Sarah Bowen Shea share not only their own stories of personal triumph on the pavement but also the inspiring stories of many members of the vibrant mother runner community they've built on their popular site, Run Like a Mother. While the common theme is running, the variations that happen through the miles are as endless as the miles themselves: losing weight, gaining confidence, finding yourself, connecting with friends, expecting more, setting goals, dealing with disappointment, figuring out how to train efficiently, clearing your head, reconnecting with your memories, building a better you. Whether you've run more marathons than you can remember, or you're just getting started, you'll find the inspiration you need to get out there, keep pushing, and run like a mother.

Author : Χάνια Γιαναγκιχάρα
ISBN : 9786180309669
Genre : Fiction
File Size : 57. 14 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 604
Read : 343

Get This Book


Τέσσερις φίλοι και συμφοιτητές μετακομίζουν, μετά την αποφοίτησή τους, στη Νέα Υόρκη για να φτιάξουν τη ζωή τους – άφραγκοι, χαμένοι, με μόνο τους στήριγμα τη φιλία τους και τις φιλοδοξίες τους: Ο ευγενής, ωραίος Γουίλεμ, επίδοξος ηθοποιός· ο Τζέι Μπι, ζωγράφος από το Μπρούκλιν, που προσπαθεί να κατακτήσει τον καλλιτεχνικό κόσμο∙ ο Μάλκολμ, αρχιτέκτονας σε μια σημαντική εταιρεία∙ και ο Τζουντ – ο ιδιοφυής, αινιγματικός Τζουντ. Όπως περνούν οι δεκαετίες, οι σχέσεις τους βαθαίνουν, αλλά και σκοτεινιάζουν, καθώς τις χρωματίζουν ο εθισμός, η επιτυχία, η περηφάνια. Ωστόσο η σπουδαιότερη πρόκληση, συνειδητοποιούν όλοι, είναι ο ίδιος ο Τζουντ, πλέον ένας απίστευτα χαρισματικός δικηγόρος μα και ένας άνθρωπος ολοένα και πιο διαλυμένος, με το σώμα του και τον νου του σημαδεμένα από τους ανείπωτους τρόμους της παιδικής του ηλικίας – κυνηγημένος από τραύματα που φοβάται ότι όχι μόνο δεν θα ξεπεράσει ποτέ, αλλά και θα τον ορίζουν για πάντα. Με πρόζα πλούσια και λαμπρή, η Γιαναγκιχάρα γράφει έναν τραγικό, υπερβατικό ύμνο στην αγάπη, μια αριστοτεχνική απεικόνιση του σπαραγμού, της τυραννίας της μνήμης και των ορίων της ανθρώπινης αντοχής.

Top Download:

Best Books