the complete runners day by day log 2016 calendar

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Complete Runner S Day By Day Log 2016 Calendar

Author :
ISBN : 1449465080
Genre :
File Size : 46. 68 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 245
Read : 537

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Runner S Training Log

Author : Genuine Journals
ISBN : 1517361753
Genre :
File Size : 89. 65 MB
Format : PDF
Download : 494
Read : 686

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This is the ideal journal for creating multi-week training plans and recording training progress. The journal layout matches the format used by today's best training plans, such as those promoted by Hal Higdon or Runner's World. Every day of the calendar has space to write the plan for that day, and additional space to record actual training (for those days when things change). This allows you to flex your training days while accurately recording your progress. The convenient layout makes note taking quick and easy. The calendar-style layout of this journal puts your whole week in easy view. The training week runs Monday through Sunday, and with the large 8" x 10" format you always have 8 weeks in view. The Runner's Training Log contains extra features that will be useful to those who include racing as part of their training routine. Countdown the weeks to the next race on the training calendar, and use the special pages to set goals and record progress at racing events. Create run plans for 5k, 10k, half, and full marathons. Create contact lists for all of those names and numbers that keep you running. The Runner's Training Log is a 26 month training calendar that begins on 11/1/2015 and runs through 12/31/2017. That's more than two years for the price of one!

Mein Geheimnisvoller Dschungel

Author : Johanna Basford
ISBN : 359629892X
Genre :
File Size : 75. 94 MB
Format : PDF
Download : 99
Read : 383

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Die Bulletproof Di T

Author : Dave Asprey
ISBN : 9783864139703
Genre : Health & Fitness
File Size : 53. 68 MB
Format : PDF
Download : 995
Read : 1240

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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu »hacken«. Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch »kugelsicher« oder »unverwundbar« – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Born To Run

Author : Christopher McDougall
ISBN : 9783641043360
Genre : Sports & Recreation
File Size : 65. 96 MB
Format : PDF, Docs
Download : 575
Read : 993

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Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.

Ultramarathon Man

Author : Dean Karnazes
ISBN : 9783864132575
Genre : Sports & Recreation
File Size : 78. 68 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 106
Read : 1314

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1600 Kilometer - in 10 Tagen - zu Fuß! Unmöglich? Nicht für Ultramarathon-Läufer. Denn: Für diese ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50-Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Rast und ohne Schlaf. Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum? Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den Leser auch dazu motiviert, den Mut zu haben, die eigenen Träume zu leben.

Runner S Training Journal

Author : Genuine Journals
ISBN : 1540425940
Genre :
File Size : 78. 48 MB
Format : PDF
Download : 423
Read : 949

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2018 Runner's Training Journal: A training journal with more writing space! Based on user feedback from the popular Runner's Training Log, the Runner's Training Journal follows a similar format while providing generous space for daily notes. This is an ideal journal for creating multi-week training plans and recording training progress. The journal layout supports the format used by today's best training plans, such as those promoted by Hal Higdon or Runner's World. Every day of the calendar has space to write the plan for that day, and additional space to record actual training (for those days when things change). This allows you to flex your training days while accurately recording your progress. The convenient layout makes note taking quick and easy. The calendar-style layout of this journal puts your whole week in easy view. The training week runs Monday through Sunday, and with the large 8" x 10" format you always have the full week in view. The Runner's Training Journal contains extra features that will be useful to those who include racing as part of their training routine. Countdown the weeks to the next race on the training calendar, and use the special pages to set goals and record progress at racing events. Create run plans for 5k, 10k, half, and full marathons. Create contact lists for all of those names and numbers that keep you running. Sample training plans are provided. The Runner's Training Journal is a 14 month training calendar that begins on 10/29/2017 and runs through 1/6/2019.

Warum Gott

Author : Timothy Keller
ISBN : 9783765570377
Genre : Religion
File Size : 80. 76 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 291
Read : 1224

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Warum Gott? Ist es heute noch vernünftig zu glauben? Ist der Glaube nicht irrelevant, ohne Antworten auf die drängenden Fragen der Zeit? Hat die Wissenschaft nicht den Glauben an Gott längst widerlegt? Mächtige Fragen an den Allmächtigen! Tim Keller findet Antworten, die nicht nur den Zweifler nachdenklich werden lassen. Und er nennt gute Gründe für den Glauben.

No Meat Athlete

Author : Matt Frazier
ISBN : 398146219X
Genre :
File Size : 52. 92 MB
Format : PDF, ePub
Download : 167
Read : 170

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Ich Bin Bei Dir Morgen Und Abendandachten

Author : Sarah Young
ISBN : 9783961222506
Genre : Religion
File Size : 62. 18 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 626
Read : 1329

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Auf den Seiten dieses Andachtsbuches finden Sie Worte aus Jesu Perspektive - Worte, die Trost, Hoffnung und Ermutigung schenken. Worte, die uns immer wieder vor Augen führen, dass er bei uns ist - bis ans Ende der Welt. Diese neue, erweiterte Ausgabe des Bestsellers enthält Andachten für morgens und abends. Sie will Ihnen helfen, Ihren Blick zu Beginn des Tages auf die Hoffnung und den Frieden zu richten, die wir nur bei Jesus finden, und jeden Tag mit Gedanken über Gottes Wort abzuschließen.

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