the emotional eating workbook a proven effective step by step guide to end your battle with food and satisfy your soul

Download Book The Emotional Eating Workbook A Proven Effective Step By Step Guide To End Your Battle With Food And Satisfy Your Soul in PDF format. You can Read Online The Emotional Eating Workbook A Proven Effective Step By Step Guide To End Your Battle With Food And Satisfy Your Soul here in PDF, EPUB, Mobi or Docx formats.

The Emotional Eating Workbook

Author : Carolyn Coker Ross
ISBN : 9781626252141
Genre : Self-Help
File Size : 78. 93 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 745
Read : 224

Get This Book


When we constantly feel hungry and overeat, sometimes it’s not about the food. In this important book, a weight management expert presents the proven-effective Anchor Weight Management System to help people finally end their struggles with emotional eating and weight gain. For over fifty years, nutritional and medical scientists have dissected the problem of obesity. The result of this half-century of investigation has been a series of recommendations about what and how much to eat, and an unintended consequence is that we’ve been deprived of the joy of eating. From low-fat diets to the no-carb craze, the market has been continually flooded with one assortment of fad products and diets after another. So, when does it end? If you’re struggling with emotional overeating and are trying to lose weight, you should know that you don’t need to deny yourself certain foods. In The Emotional Eating Workbook, you'll learn about the real psychological needs that underlie your food cravings, how to meet those needs in positive ways, be mindful of your body, and find the deep satisfaction many overeaters seek in food. It’s not about food. It’s about how food is used to self-soothe, numb ourselves against the pain of living, or self-medicate in coping with stress and unresolved emotions. The Anchor Program™ approach detailed in this book is not about dieting. It’s about being anchored to your true, authentic self. When you find your unique anchor, you will relate better to your body, you'll know intuitively how to feed your body, and you'll reach the weight that’s right for you.

Author : Thomas Wolfe
ISBN : 9786180311280
Genre : Fiction
File Size : 30. 76 MB
Format : PDF
Download : 332
Read : 952

Get This Book


Το αυτοβιογραφικό βιβλίο του Thomas Wolfe Γύρνα σπίτι, άγγελέ μου, που τον καθιέρωσε ως μια από τις λαμπρότερες λογοτεχνικές φωνές του 20ού αιώνα ασκώντας σημαντική επιρροή στο έργο πολλών μεταγενέστερων συγγραφέων, κυκλοφόρησε το 1929. Γνώρισε μεγάλη επιτυχία, διασκευάστηκε για τη θεατρική σκηνή και μεταφράστηκε σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Το μυθιστόρημα αφηγείται την ιστορία του Ευγένιου Γκαντ που μεγαλώνει σε μια μικρή επαρχιακή αμερικάνικη πόλη στις αρχές του προηγούμενου αιώνα. Μοναχικός παρίας αλλά και παθιασμένος αντιμέτωπος με έντονες καταστάσεις και με μια οικογενειακή τραγωδία πριν συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να αφήσει το σπίτι του αν θέλει να διαμορφώσει την προσωπική του ταυτότητα.

Author : Στιβεν Πρεσσφιλντ
ISBN : 9601600612
Genre : American literature
File Size : 74. 19 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 637
Read : 1297

Get This Book



To Master Key System

Author : Charles Francis Haanel & Thorsten Gabriel
ISBN : 9781501045691
Genre : Self-Help
File Size : 36. 94 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 274
Read : 1211

Get This Book


Το “Σύστημα του Θεμελιώδους Κλειδιού” (Master Key System) του Charles Francis Haanel, δημοσιευμένο το 1916, είναι μια διδασκαλία στην αυτογνωσία και την αυτοενδυνάμωση. Πρωτοεμφανίστηκε το 1912 μέσα στα μασονικά καταλύματα, αρχικά στη μορφή των μαθημάτων των 24 εβδομάδων και μετά το 1916 συστήθηκε στο κοινό για πρώτη φορά με μορφή βιβλίου. Τα 24 κεφάλαια περιλαμβάνουν ενδιαφέροντα γεγονότα, όχι μόνο κεφάλαια με ασκήσεις αλλά και κεφάλαια με ερωτήσεις και απαντήσεις- δείτε επίσης απόσπασμα του βιβλίου στο www.master-key-system.org Αυτό (το πολύτιμο) που το θεμελιώδες κλειδί κάνει, είναι η συστηματική δομή της επίκτητης γνώσης, καθώς και οι ασκήσεις. Σταδιακά οδηγεί τους μαθητές του Charles Haanel στη μεγέθυνση του θέματος, δίνοντας χρόνο να κατοπτρίσει και να επανεξετάσει όσα έχουν μάθει. Εξηγεί τις σχέσεις ανάμεσα στα αυτά που αποκαλούμε “Θεό” ή “Παγκόσμια Συνείδηση” και εμάς, το άτομο. Το δεύτερο είναι ένα κανάλι μέσω του οποίου η παγκόσμια έκφραση δίνει και το Σύστημα Θεμελιώδους Κλειδιού μας λέει ακριβώς πώς αυτό εκφράζεται. Το Σύστημα του Θεμελιώδους Κλειδιού περιστρέφεται γύρω από την αλήθεια. Μαθαίνεις τι είναι η αλήθεια και τι σημαίνει να την εκφράζεις. Θα μάθεις την τέχνη του να γίνεσαι ένα με το αντικείμενο των σκέψεών σου. Μαθαίνεις μία επιθυμία σαν ένα ήδη υπάρχον γεγονός για να δεις και να νοιώσεις πραγματικά. Αρκετά βιβλία και διδασκαλίες σε αριθμό έχουν αντιμετωπίσει αυτό το θέμα. Παρόλα αυτά, κατά τη γνώμη μου, το Σύστημα Θεμελιώδους Κλειδιού είναι ο πιο χρήσιμος οδηγός σε έναν νέο εαυτό και κατά συνέπεια σε μία νέα ζωή. Κανένας στο παρελθόν δεν έχει τόσο συστηματικά χτίσει και πάνω από όλα θετικά και απλά εξηγήσει πώς λειτουργεί η δημιουργία και πώς εμείς, σαν άτομα, μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε, χωρίς όμως να εκμεταλλευόμαστε άλλους ανθρώπους. Το Σύστημα Θεμελιώδους Κλειδιού μελετώντας το και εντάσσοντάς το στη ζωή, οδηγεί στη δημιουργία μίας ξεχωριστής προσωπικότητας η οποία είναι γεμάτη αυτοπεποίθηση, κουράγιο και κίνητρο. Εφαρμόζοντας τις αρχές και τους νόμους που μαθαίνονται στο Σύστημα Θεμελιώδους Κλειδιού, ο άνθρωπος είναι τόσο γεμάτος ενέργεια που μετατρέπεται σε μαγνήτη για όλα τα όμορφα και καλοπροαίρετα πράγματα. Ταυτόχρονα είναι στις υπηρεσίες της ανθρωπότητας, δείχνοντας την ταπεινότητά του πριν τη δημιουργία και συνεχίζοντας με υπευθυνότητα στη ζωή. Η μελέτη χρειάζεται πειθαρχία και συγκέντρωση. Οι ασκήσεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος και είναι μείζονος σημασίας, καθώς μέσω αυτών πραγματοποιείται η επέκταση της συνείδησης και ο επαναπρογραμματισμός του υποσυνείδητου μυαλού. Με την απλή και μόνο ανάγνωση του βιβλίου, θα υπάρξει μία μικρή πνευματική ικανοποίηση. Αν και τα τελευταία χρόνια η γνώση έχει προχωρήσει πολύ, το Σύστημα Θεμελιώδους Κλειδιού εξακολουθεί να σχετίζεται με το σήμερα όπως σχετιζόταν πάντα. Αυτό που έγραψε τότε ο Charles Haanel, σήμερα είναι ακόμα πιο σημαντικό. Τα παλιά συστήματα και οι δομές που δε δημιουργούνταν για το καλό όλων εμπίπτουν σε αυτό- κάτι το οποίο είναι παντού εμφανές. Ταυτόχρονα, επιταχύνοντας της ανάπτυξη της συνείδησης, πολλοί άνθρωποι “αναγκάζονται¨ να αναπροσανατολιστούν δηλαδή να ξανασκεφτούν και να επαναδιαπραγματευτούν γιατί συνειδητοποιούν πως δεν μπορούν και δε θα συνεχίσουν να ζουν με τον τρόπο που ζούσαν μέχρι τώρα. Πολλά μπορούν να αποδοθούν στο Σύστημα Θεμελιώδους Κλειδιού, αλλά το πραγματικό όφελος προκύπτει από τη μελέτη την ίδια. Επομένως, χρησιμοποίησε τη δύναμή σου και ζήσε μία ζωή που δεν είχες ούτε ονειρευτεί στο παρελθόν. Εξαρτάται από εσένα. Η κληρονομιά περιμένει να τη διεκδικήσεις. Το βήμα αυτό που πρέπει να κάνεις για τον εαυτό σου, μπορεί και θα μετακινήσει οποιονδήποτε. Σου εγγυώμαι, πως δε θα μετανιώσεις ποτέ αυτό το βήμα στην καινούργια ζωή. Ακριβώς το αντίθετο. Όταν δεις αυτό που συμβαίνει, αυτό που έχει συμβεί στη ζωή μου και συνεχίζει να συμβαίνει, τότε θα είσαι ευγνώμων που ακολούθησες το Σύστημα Θεμελιώδους Κλειδιού.

The Four Agreements

Author : Miguel Ruiz
ISBN : 9603641995
Genre : Self-actualization (Psychology)
File Size : 27. 35 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 284
Read : 468

Get This Book



Top Download:

Best Books