the healthy mind cookbook big flavor recipes to enhance brain function mood memory and mental clarity

Download Book The Healthy Mind Cookbook Big Flavor Recipes To Enhance Brain Function Mood Memory And Mental Clarity in PDF format. You can Read Online The Healthy Mind Cookbook Big Flavor Recipes To Enhance Brain Function Mood Memory And Mental Clarity here in PDF, EPUB, Mobi or Docx formats.

The Healthy Mind Cookbook

Author : Rebecca Katz
ISBN : 9781607742982
Genre : Cooking
File Size : 34. 62 MB
Format : PDF, ePub
Download : 726
Read : 167

Download Now


A collection of more than 120 recipes formulated to optimize brain health, boost memory, improve mood, sharpen the central nervous system, and more. Feed your mind. Depression, ADHD, memory loss, agitation: These may seem like inevitable byproducts of modern lives spent multitasking, not getting enough sleep, and operating on digital overload. But while much of the brain’s work still remains a mystery, a growing body of scientific evidence suggests that the food you eat directly affects how well your brain functions. Brain health also plays a significant role in staving off diabetes, heart disease, and Alzheimer’s disease. In The Healthy Mind Cookbook, Rebecca Katz has harnessed the latest research on the brain to identify the foods that can improve the brain’s ability to control cognition, emotion, and physical function—all of which dictate memory and mood. She then translates the very best of brain science into the kitchen, using delicious nutrient-dense foods as a tool for promoting a healthy mind from childhood through the golden years. With a culinary pharmacy listing the benefits of key ingredients, complete nutritional details for each dish, and flavor-packed recipes for every meal of the day, including Avocado and Citrus Salad, Sweet Potato Hash, Turkish Lamb Sliders, and Chocolate Cherry Walnut Truffles, The Healthy Mind Cookbook will help lift the fog of everyday life so you can reach your full physical and mental potential. From the Hardcover edition.

Die Bulletproof Di T

Author : Dave Asprey
ISBN : 9783864139703
Genre : Health & Fitness
File Size : 38. 51 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 450
Read : 349

Download Now


Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu »hacken«. Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch »kugelsicher« oder »unverwundbar« – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Clean Eating Suppen

Author : Rebecca Katz
ISBN : 9783959714167
Genre : Cooking
File Size : 54. 15 MB
Format : PDF
Download : 255
Read : 346

Download Now


Sie möchten naturbelassene Lebensmittel verwenden und auf industriell verarbeitete Massenprodukte verzichten? Die Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Rebecca Katz hat über 60 Rezepte nach dem Clean-Eating-Konzept entwickelt, darunter Brühen, Cremesuppen und heilende Suppen, dazu knusprige Toppings und würzige Salsas. Die Suppen unterstützen beim Entgiften, verleihen Energie und sorgen für ein neues, bewussteres Lebensgefühl. Das Buch enthält Rezepte für Klassiker wie Tom Yam Gai oder mediterrane Fischsuppe, aber auch Ausgefalleneres wie Avocado-Zitrusfrüchte-Suppe, eisgekühlte Melonensuppe mit Chili und Limette oder afrikanische Süßkartoffel-Erdnuss-Suppe. Auf Basis einer einfachen Übersicht lernen Sie außerdem, leckere und ausgewogene Eigenkreationen zusammenzustellen. Mit dem praktischen Rezeptplan für eine zweitägige Detoxkur gelingt es Ihnen ganz leicht, den Einstieg ins Clean Eating zu finden, die Suppen genussvoll in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren und sich rundum wohlzufühlen.

Medical Food

Author : Anthony William
ISBN : 9783641212018
Genre : Cooking
File Size : 49. 43 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 740
Read : 437

Download Now


Warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament. Anthony William hat mit seinen medialen medizinischen Fähigkeiten Tausenden Menschen geholfen ihre fehl-diagnostizierten oder falsch behandelten Krankheiten zu heilen. In seinem zweiten Buch entschlüsselt er die verborgenen Heilkräfte unserer Nahrungsmittel. Im Zentrum stehen die »heiligen Vier«: Obst, Gemüse, Kräuter/Gewürze und wild wachsende essbare Pflanzen. William beschreibt präzise und ausführlich, welche heilsamen Qualitäten jedes einzelne Nahrungsmittel uns schenkt und bei welchen Beschwerden und Krankheiten es wirksam ist. Außerdem offenbart er spannendes Hintergrundwissen zu Themen wie Heißhunger, Stress oder die Schlüsselrolle, die Obst bei der Fruchtbarkeit spielt. Demgegenüber entlarvt er die »ungünstigen Vier«: jene Faktoren, die uns schaden und dafür sorgen, dass wir krank werden. Eindringlich und überzeugend erweckt Anthony William unsere Nahrungsmittel wieder zu dem, was sie im Grunde schon immer waren: Leben spendende Heilmittel – unsere wirksamste Medizin. Mit zahlreichen Rezepten und Zubereitungsempfehlungen.

Dumm Wie Brot

Author : David Perlmutter
ISBN : 3442392578
Genre :
File Size : 31. 97 MB
Format : PDF
Download : 663
Read : 433

Download Now



Das Buch Der Superfood Smoothies

Author : Julie Morris
ISBN : 3868261303
Genre :
File Size : 60. 79 MB
Format : PDF, Docs
Download : 341
Read : 648

Download Now



Der Daniel Plan

Author : Mark Hyman
ISBN : 9783961222131
Genre : Self-Help
File Size : 53. 16 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 166
Read : 439

Download Now


Ganzheitliches Leben ist in aller Munde. Wie kann man gleichzeitig fitter, fokussierter, gesünder und erfolgreicher leben, ohne dass Beziehungen und die eigene Seele zu kurz kommen? Rick Warren, Daniel Amen und Mark Hyman - allesamt Experten auf ihrem jeweiligen Fachgebiet - haben sich zusammengetan, um ein außergewöhnliches Buch zu schreiben, das alle Bereiche eines leidenschaftlichen Lebens einschließt: Glaube, Genuss, Gesundheit, Gelassenheit und Gemeinschaft. Hier finden Sie einen erprobten 40-Tage-Plan zu einem ganzheitlichen Leben. Dabei werden biblische Weisheiten mit den neuesten Erkenntnissen aus Ernährung, Fitness und Psychologie verknüpft. Es geht um kleine Veränderungen, die Ihr Leben nachhaltig beeinflussen werden. Probieren Sie es aus. Dieses Buch wurde mit dem Preis "Christian Book of the Year 2015" der ECPA (Evangelical Christian Publishers Association) ausgezeichnet.

Die Eden Alternative

Author : William H. Thomas
ISBN : 3780630249
Genre :
File Size : 60. 70 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 904
Read : 614

Download Now



Soup Up Your Life

Author : Elina Fuhrman
ISBN : 9783426438701
Genre : Cooking
File Size : 76. 76 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 283
Read : 556

Download Now


Suppen können Körper und Geist heilen. Elina Fuhrman hat lange nach der perfekten Heilsuppe gesucht, und das Ergebnis sind die 50 Rezepte in diesem Buch, die den Körper entgiften und rundum erneuern. • Alle Rezepte sind 100 Prozent vegan, werden aus glutenfreien Bio-Zutaten hergestellt und enthalten weder Zucker noch Obst, Soja oder Nüsse. • Suppen-Detox ermöglicht dem Körper, sich auf natürliche Weise zu reinigen, seine Speicher an essenziellen Mineralien aufzufüllen, die Blutzirkulation zu verbessern und Entzündungen zu mindern. • Die Rezepte enthalten einzigartige Kräuter- und Gewürz- kombinationen, deren reinigende Wirkung eine Entgiftung bewirkt. • Ganzheitliche Kombinationen von Gemüsen und Hülsen- früchten, Kräutern und Gewürzen sorgen für eine natür- liche Balance. • Die Suppen sind leicht verdaulich, geben dem Körper Zeit und Energie zur Selbstheilung und versorgen ihn gleich- zeitig mit allen nötigen Ballast- und Nährstoffen. Die köstlich schmeckenden Suppen sind das ideale Verwöhnprogramm für ein energiegeladenes, vitales, fröhliches und gesundes Leben.

Das Weibliche Gehirn

Author : Louann Brizendine
ISBN : 3442155169
Genre :
File Size : 31. 22 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 402
Read : 248

Download Now



Top Download:

Best Books