the mindful path to self compassion freeing yourself from destructive thoughts and emotions

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The Mindful Path To Self Compassion

Author : Christopher Germer
ISBN : 1606233866
Genre : Psychology
File Size : 69. 70 MB
Format : PDF, ePub
Download : 676
Read : 713

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“Buck up.” “Stop feeling sorry for yourself.” “Don’t ruin everything.” When you are anxious, sad, angry, or lonely, do you hear this self-critical voice? What would happen if, instead of fighting difficult emotions, we accepted them? Over his decades of experience as a therapist and mindfulness meditation practitioner, Dr. Christopher Germer has learned a paradoxical lesson: We all want to avoid pain, but letting it in--and responding compassionately to our own imperfections, without judgment or self-blame--are essential steps on the path to healing. This wise and eloquent book illuminates the power of self-compassion and offers creative, scientifically grounded strategies for putting it into action. Free audio downloads of the meditation exercises are available at the author's website: www.chrisgermer.com. See also The Mindful Self-Compassion Workbook, by Kristin Neff and Christopher Germer, which provides step-by-step guidance for building mindful self-compassion skills and applying them to specific life challenges. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

Der Achtsame Weg Zur Selbstliebe

Author : Christopher Germer
ISBN : 3867810117
Genre :
File Size : 50. 65 MB
Format : PDF, Docs
Download : 728
Read : 494

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Jeder Augenblick Kann Dein Lehrer Sein

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 3426291800
Genre :
File Size : 42. 74 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 300
Read : 1329

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Der Achtsame Weg Zum Selbstmitgef Hl

Author : Christopher Germer
ISBN : 3867811458
Genre :
File Size : 34. 27 MB
Format : PDF
Download : 685
Read : 865

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Mit Dem Herzen Eines Buddha

Author : Tara Brach
ISBN : 9783426452257
Genre : Religion
File Size : 49. 29 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 860
Read : 1265

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Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Compassion Focused Therapy

Author : Paul Gilbert
ISBN : 9783873879355
Genre :
File Size : 72. 79 MB
Format : PDF, Docs
Download : 372
Read : 365

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Achtsam Essen Achtsam Leben

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783426421888
Genre : Religion
File Size : 87. 59 MB
Format : PDF, Docs
Download : 356
Read : 1104

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Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Und Wenn Alles Ganz Furchtbar Schiefgeht

Author : Troy DuFrene
ISBN : 9783873878228
Genre : Psychology
File Size : 48. 28 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 705
Read : 1012

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Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

Innerer Friede U Erer Friede

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783426407516
Genre : Religion
File Size : 35. 28 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 992
Read : 887

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Alles, was zählt, ist der gegenwärtige Augenblick. Nur wenn wir bewusst im Hier und Jetzt leben, verpassen und vergeuden wir unsere Lebenszeit nicht, dann sind wir offen für tägliche Wunder und können auch mit möglichen Schwierigkeiten besser umgehen. Innerer Friede - Äußerer Friede von Thich Nhat Hanh: im eBook erhältlich!

Die Vier Versprechen

Author : Miguel Ruiz
ISBN : 3720525996
Genre :
File Size : 38. 83 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 655
Read : 927

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