the mindful way through anxiety break free from chronic worry and reclaim your life

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The Mindful Way Through Anxiety

Author : Susan M. Orsillo
ISBN : 1609180127
Genre : Psychology
File Size : 48. 93 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 727
Read : 1187

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You can't just "get over" anxiety. In fact, the very things most people do to try to feel better--avoiding feared situations, pushing worry out of mind--only make the problem worse. Leading psychologists Susan M. Orsillo and Lizabeth Roemer present a powerful new alternative that can help you break free of anxiety by fundamentally changing how you relate to it. With clarity and compassion, this book describes clinically tested mindfulness practices specifically tailored for anxiety in its many forms. Learn step-by-step strategies for gaining awareness of anxious feelings without letting them escalate; loosening the grip of worry and fear; and achieving a new level of emotional and physical well-being. Free audio downloads of mindfulness exercises are available at www.guilford.com/orsillo-materials. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

Der Achtsame Weg Zur Selbstliebe

Author : Christopher Germer
ISBN : 3867810117
Genre :
File Size : 72. 2 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 232
Read : 990

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Der Achtsame Weg Durch Die Depression

Author : Mark Williams
ISBN : 3936855803
Genre :
File Size : 40. 71 MB
Format : PDF, Docs
Download : 272
Read : 1249

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Mit Dem Herzen Eines Buddha

Author : Tara Brach
ISBN : 9783426452257
Genre : Religion
File Size : 82. 68 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 629
Read : 402

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Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Und Wenn Alles Ganz Furchtbar Schiefgeht

Author : Troy DuFrene
ISBN : 9783873878228
Genre : Psychology
File Size : 54. 44 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 273
Read : 872

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Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

Jeder Augenblick Kann Dein Lehrer Sein

Author : Jon Kabat-Zinn
ISBN : 3426291800
Genre :
File Size : 40. 47 MB
Format : PDF, Docs
Download : 937
Read : 326

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Achtsam Essen Achtsam Leben

Author : Thich Nhat Hanh
ISBN : 9783426421888
Genre : Religion
File Size : 29. 83 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 110
Read : 225

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Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Mindfulness And Acceptance Based Behavioral Therapies In Practice

Author : Lizabeth Roemer
ISBN : 9781606239995
Genre : Psychology
File Size : 83. 26 MB
Format : PDF, Docs
Download : 862
Read : 316

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Accessible and practical, this book provides a unified framework for integrating acceptance and mindfulness into cognitive-behavioral practice. The authors interweave elements of acceptance and commitment therapy, mindfulness-based cognitive therapy, mindfulness-based relapse prevention, and dialectical behavior therapy. They demonstrate how to conduct an assessment, develop a case formulation, and derive a flexible treatment plan for each patient. Vivid case examples and transcripts illustrate the entire process of therapy, showing how treatment can be tailored for different presenting problems and concerns. More than two dozen reproducible handouts and forms are included.

Frag Den Buddha Und Geh Den Weg Des Herzens

Author : Jack Kornfield
ISBN : 9783641236533
Genre : Religion
File Size : 36. 33 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 950
Read : 346

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Dies ist eines der wichtigsten Bücher, die über Meditation, über den Prozess der inneren Transformation und die Integration der spirituellen Praxis in unserer tägliches Leben geschrieben wurde. Mit „Frag den Buddha und geh den Weg des Herzens“ wurde der Psychologe und Meditationslehrer Jack Kornfield 1995 im deutschsprachigen Raum bekannt, und es ist bis heute eine Fundgrube und ein wichtiger Begleiter für alle, die sich auf die spirituelle Suche begeben. Im ersten Teil geht es um die Grundlage eines spirituellen Lebens: um Achtsamkeitspraxis und Meditation, um die Schwierigkeiten, die dabei auftauchen können, sowie um den Umgang mit unseren Schattenthemen. Im zweiten Teil zeigt Jack Kornfield, wie wir diese Praxis in unser Leben integrieren können, dabei kommen Mitgefühl, Abgrenzungsstrategien und der Umgang mit spirituellen Lehrern zur Sprache. Schließlich lädt er im dritten Teil dazu ein, Weisheit und Mitgefühl zu entfalten und mit Leichtigkeit und Freude unser Leben zu leben. Dieser spirituelle Klassiker berührt unser Herz und zeigt, was uns alles begegnen kann, wenn wir uns auf die Stille und den gegenwärtigen Moment einlassen. Er ist ein wertvoller Wegbegleiter in vielen Lebensphasen, um Einsicht, Klarheit und Heilung zu erfahren.

Die Wiederentdeckte Kunst Des Zuh Rens

Author : Michael P. Nichols
ISBN : 3608919163
Genre :
File Size : 31. 38 MB
Format : PDF, ePub
Download : 573
Read : 719

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