the roadmap to 100 the breakthrough science of living a long and healthy life

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The Roadmap To 100

Author : Walter M. Bortz, II, MD
ISBN : 0230107621
Genre : Health & Fitness
File Size : 83. 28 MB
Format : PDF, Docs
Download : 693
Read : 1211

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With a baby boomer turning sixty every ten seconds, we are rapidly becoming an aging society. But cutting edge research on the connection between age and disease shows us that many of the preconceptions we had about how to grow old need a second look. This groundbreaking book is full of take-away prescriptive advice which the nearly seventy-five million boomers in this nation will value. Top gerontologist and Stanford medical school professor Dr. Walter Bortz and co-author Randall Stickrod draw on new science and a thirty-year longitudinal study of centenarians to show that: • Genetics plays a smaller role in aging than previously thought • Senility, dementia, and other diseases of the elderly, are largely preventable and not an inevitable consequence of aging • Engagement, through sexual relationships, social interaction, and professional activity, is a key factor in long, healthy lives • Physical fitness can recover at least 30 years of aging Filled with in-depth insight and practical advice, The Roadmap to 100 gives you the power to control your own destiny and live well beyond 100.

Demografie Management In Der Praxis

Author : Susanne Schuett
ISBN : 9783642544156
Genre : Business & Economics
File Size : 30. 60 MB
Format : PDF, ePub
Download : 623
Read : 584

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Der demografische Wandel und veränderte Altersstrukturen sind aktuell eine der größten Herausforderungen für Unternehmen. – Dieses Buch unterstützt strategisch und praktisch bei seiner Bewältigung! Im Unterschied zu zahlreichen anderen Publikationen hält es sich dabei nicht lange mit theoretischen Überlegungen auf, sondern liefert ein praxisnahes Modell für Personalleiter, Führungskräfte, Geschäftsführer, abgeleitet aus der Psychologie des Alterns: „Die sechs Säulen eines erfolgreichen Demografie-Managements“. 1. Sensibilisieren, 2. Qualifizieren, 3. Motivieren, 4. Kommunizieren, 5. Führen, & 6. Kultivieren – diese Schritte sind jetzt gefragt, wenn Sie Demografie-Management operativ umsetzen und Widerstände abbauen wollen. Die einzelnen Kapitel bieten praktisches, kompaktes Handwerkszeug zu jeder Säule – ganz ohne wissenschaftlichen Fachjargon – und vermitteln damit konkret: So reduzieren Sie Ängste vor dem sensiblen Thema „Altern und Arbeit“, so machen Sie das Thema im Unternehmen bewusst, so erzeugen Sie eine Veränderungsmotivation, so reden Sie mit den Mitarbeitern, so fördern Sie Ihre Mitarbeiter, so verändern Sie die Kultur – so erhalten Sie Ihr Unternehmen wettbewerbsfähig! Verständlich geschrieben – mit Handlungsempfehlungen, Übersichten, Arbeitsmaterialien, Fallbeispielen.

F Hrung Im Demografischen Wandel

Author : Susanne Schuett
ISBN : 9783658076870
Genre : Business & Economics
File Size : 32. 55 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 689
Read : 298

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​„Wie Sie den Laden führen, wenn die Leute erst mit 75 in Rente gehen“, so Peter Drucker einmal trefflich, ist die zentrale und zugleich schwierigste Management-Aufgabe der Zukunft. Dieses Essential unterstützt Führungskräfte und Personalmanager bei der Bewältigung dieser neuen Herausforderung – und zwar praxisnah und konkret. Es liefert eine kompakte Handlungsanleitung für ein effektives Führen im demografischen Wandel. Führungskräfte und Personalmanager haben jetzt die Chance, die schwierigste Lebenskunst im 21. Jahrhundert, unser neues Altern, im Sinne eines „Ready to Age“ erfolgreich zu meistern, mitzugestalten und voranzutreiben.

Celebrate 100

Author : Steve Franklin
ISBN : 9781118567623
Genre : Business & Economics
File Size : 42. 98 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 414
Read : 676

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A thoroughly enthralling book that proves the truth of theadage, "with age comes wisdom" Based on video recorded interviews and extensive surveys of morethan 500 Centenarians, this unforgettable book brings you intoa world few human beings have ever known. What must it be like tohave lived an entire century—and not just any century, butone of the most fertile, productive, cataclysmic, revolutionaryhundred-year periods in the history of the human race? Imagine having navigated all of life's personal milestonesagainst the backdrop of the Jazz Age, the Great Depression, twoWorld Wars, the Space Age, the Digital Age, and 9/11; what storiesyou would have to tell! In their own words, and with no smallmeasure of good humor, these remarkable men and women tell theirstories and share their insights on life, business, making it andlosing it, great sorrow and joy—and having lived to tell thetale. Distills the wisdom and wit of 500 centenarians into sixsections covering the passage of time, career, money, timemanagement, secrets of longevity, and capturing and sharingwisdom Full of timeless advice, like "Money cannot make you, but itcan break you," with anecdotes about savings, debt, and investingfor the long-run—the really, really long run Based on over 500 taped interviews and extensivequestionnaire surveys developed and conducted by noted expertsSteve Franklin and Lynn Peters Adler

The Healing Revolution

Author : Dr. Frank King
ISBN : 9780989436915
Genre : Health & Fitness
File Size : 76. 17 MB
Format : PDF, ePub
Download : 240
Read : 1280

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The Healing Revolution is a multi-dimensional lifestyle approach, empowering you to make natural, life-giving choices in Eight Essential areas of everyday life that include food, drink, sleep, relationships, nature, fitness and more. Discover how the world’s longest-living people avoid cancer and chronic disease by making simple, natural choices.

Run Strong Stay Hungry

Author : Jonathan Beverly
ISBN : 9781937716882
Genre : Sports & Recreation
File Size : 27. 81 MB
Format : PDF
Download : 250
Read : 787

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In Run Strong, Stay Hungry, Jonathan Beverly reveals the secrets of veteran racers who are still racing fast and loving the sport decades after they got their start. Beverly taps 50 lifetime runners—from America’s elite to consistent local competitors—to reveal the 9 keys to run strong and stay fast. Run Strong, Stay Hungry features priceless guidance from Bill Rodgers, Deena Kastor, Pete Magill, Joan Benoit Samuelson, Roger Robinson, Colleen De Reuck, Dave Dunham, Kathrine Switzer, and dozens more. Drawing from lessons learned over their 4 million lifetime running miles, Beverly finds that these lifetime competitors offer dozens of specific, creative strategies and solutions you can try right now. You’ll find inspiration and guidance to power up your running with the best ways to train, race, recover, avoid injuries, and stay motivated. You’ll tap into the powerful habits and mind-sets formed over 1,000 marathons, hundreds of major race wins, 40 Olympic Games, and dozens of American and world records. Run Strong, Stay Hungry explores 9 ways any runner can enjoy a lifelong, healthy running career as well as boost enjoyment of running and improve race performance. These keys will not only keep you on your feet, but they will also open up new opportunities and challenges that will keep you engaged with the sport, whether you’re winning races or finishing in the middle of the pack, cranking out 100-mile weeks or squeezing miles into your busy schedule. Beverly busts myths that have held masters runners back and gives direction to help both beginning runners and those who have run for decades. Get a 20-year head start on obstacle-proofing your racing—or reboot your running career—with this insightful new guide for anyone who loves to run.

Life Beyond 100

Author : C. Norman Shealy
ISBN : 1440649898
Genre : Health & Fitness
File Size : 58. 75 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 428
Read : 1289

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Using today's most leading-edge therapies and breakthroughs in the science of longevity, C. Norman Shealy, one of the pioneering holistic physicians of our time, shows how we can healthfully age to one hundred, and beyond. The idea of living well beyond one hundred years-and enjoying those years in good health-used to be the stuff of science fiction. No longer. C. Norman Shealy, M.D., Ph.D., whom Caroline Myss calls a "wizard-genius-scientist-mystic-physician," offers Life Beyond 100: Secrets of the Fountain of Youth. In this deeply learned and revolutionary book, Dr. Shealy provides a new concept of longevity, one that reveals that we can live far longer than current science suggests. Basic healthy living and the use of alternative therapies have long been touted as "the way" to well-being, but Dr. Shealy takes these tenets a step further. From the physiology of stress and its effect on the human mind and body to the importance of DHEA; from the proven techniques of photostimulation and biofeedback training to groundbreaking suggestions for alleviating depression; from Shealy's electromagnetic framework of life to his recommendations for optimal health, Life Beyond 100 presents a detailed roadmap to achieve healthy aging-or "youthing." The result of years of clinical practice and cutting-edge research, Life Beyond 100 also exposes the fallacies behind many of the claims made by the medical establishment and the pharmaceutical industry. Shealy argues that rather than increasing people's life expectancy, these two groups create the opposite effect, consigning hundreds of thousands of people to an often miserable and premature old age by treating symptoms with an antidote-prescription medicine-that is often worse than the ailment itself. As a counterpoint, Life Beyond 100 provides the most ambitious- yet medically grounded and commonsensical-longevity program available. Easy to follow and supported by advanced research, Dr. Shealy's guide to uncovering the secrets of youthful aging redefines the concept of human longevity and offers a new vision of healthy living to one hundred and beyond.

Die 4 Stunden Woche

Author : Timothy Ferriss
ISBN : 9783843704458
Genre : Business & Economics
File Size : 72. 49 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 348
Read : 859

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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA- Management by Absence- und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

Reinventing Organizations

Author : Frederic Laloux
ISBN : 9783800649143
Genre : Fiction
File Size : 55. 72 MB
Format : PDF, Docs
Download : 529
Read : 1117

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Bahnbrechend. Inspirierend. Eines der faszinierendsten Bücher zur Organisationsentwicklung des letzten Jahrzehnts. Dies ist ein sehr wichtiges Buch, bedeutsam in vielerlei Hinsicht: Sowohl angesichts der bahnbrechenden Forschungsergebnisse, Einsichten, Ratschläge und Empfehlungen, die es enthält, als auch aufgrund der genauso wichtigen Fragen und Herausforderungen, auf die es hinweist.“ Ken Wilber aus dem Nachwort „Die programmatische Aufforderung ‚Reinventing Organizations‘ mündet in einem Organisationsmodell, das Strukturen wie Praktiken nach neuartigen, evolutionär-integralen Prinzipien ausrichtet. Im Ergebnis steht die Erkenntnis, dass das Leben und Arbeiten in Organisationen, ebenso wie deren Leistungsbeiträge für die Gesellschaft, radikal zum Positiven verändert werden können. Aber hierzu muss nicht zuletzt die Führung eine fortgeschrittene Entwicklungsebene erreichen.“ Prof. Dr. Jürgen Weibler, Autor des Standardwerkes „Personalführung“ „Das Buch gibt Hoffnung und ganz konkrete Hilfe zur Lösung der Probleme, die wir an der Schwelle von der Postmoderne zu einem neuen Zeitalter erleben, in denen die traditionellen oder modernen Organisationsformen den Anforderungen und Bedürfnissen der Menschen nicht mehr gerecht werden.“ Eine Leserin auf Frederic Laloux hat mit Reinventing Organizations das Grundlagenbuch für die integrale Organisationsentwicklung verfasst. Die Breite sowie Tiefe seiner Analyse und Beschreibung – ganzheitlich, selbstorganisierend und sinnerfüllend operierender Unternehmen – ist einzigartig. Das erste Kapitel des Buches gibt einen Überblick über die historische Entwicklung von Organisationsparadigmen, bevor im zweiten Kapitel Strukturen, die Praxis und die Kultur von Organisationen, die ein erfüllendes und selbstbestimmtes Handeln der Menschen ermöglichen, anhand von ausgewählten Beispielen vorgestellt werden. Auf die Bedingungen, Hindernisse sowie Herausforderungen bei der Entwicklung dieser evolutionären Organisationen wird in Kapitel 3 eingegangen. Hier entwirft Frederic Laloux einen Leitfaden für den Weg hin zu einer ganzheitlich orientierten und sinnstiftenden Organisation. Frederic Laloux ist auch aufgrund dieses Buches ein mittlerweile gefragter Berater und Coach für Führungskräfte, die nach fundamental neuen Wegen der Organisation eines Unternehmens suchen. Er war Associate Partner bei McKinsey & Company und hält einen MBA vom INSEAD.

Dumm Wie Brot

Author : Dr. David Perlmutter
ISBN : 9783641125295
Genre : Cooking
File Size : 20. 58 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 696
Read : 364

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Achtung Weizen - gefährliches Hirnfutter! Weizen, das „Killerkorn“: Der Neurologe Dr. David Perlmutter belegt mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. Perlmutter zeigt dem Leser Alternativen mit kohlenhydratarmer und fettreicher Ernährung auf. Für ein gesundes Leben mit einem leistungsstarken Denkorgan bis ins hohe Alter hinein.

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