the runner s world cookbook 150 ultimate recipes for fueling up and slimming down while enjoying every bite

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The Runner S World Cookbook

Author : Joanna Sayago Golub
ISBN : 9781623361242
Genre : Cooking
File Size : 89. 33 MB
Format : PDF, ePub
Download : 151
Read : 488

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Runners need to eat well in order to perform, and what they eat can have a direct influence on how they run. The Runner's World Cookbook is the perfect combination of performance-boosting nutrients to maximize performance with easy, delicious, and quick recipes. This cookbook contains 150 recipes sourced primarily from the authoritative voice in running itself, Runner's World magazine, along with exciting additional content. These recipes are intended to maximize a runner's performance and enhance nutritional benefits. The book includes two recipe indexes with visual keys for classification at the start of each recipe, with V (for vegetarian), VE (for vegan), GF (for gluten free), and more. The first section of the book focuses on nutritional information and staple ingredients every runner should know, and the second part of the cookbook illustrates how to turn these facts into delicious, quick, and nutrient-boosting meals through delectable recipes. Every recipe has an easy-to-follow icon system to identify key recipe attributes (i.e., recovery friendly; low-calorie; quick and easy), along with a nutrition guide that offers tips on how to make the healthiest choices regarding that particular category of food. Divided by categories (Salads/ Soups/Stews, Sandwiches/Wraps/Burgers, Pizza/Pasta, etc.), these recipes are presented by types of dishes runner can look to for satisfying performance needs in appetizing ways.

Run Fast Eat Slow

Author : Shalane Flanagan
ISBN : 3946566456
Genre :
File Size : 41. 14 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 557
Read : 356

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Oh She Glows Das Kochbuch

Author : Angela Liddon
ISBN : 3944125495
Genre :
File Size : 24. 66 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 118
Read : 1275

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No Meat Athlete

Author : Matt Frazier
ISBN : 398146219X
Genre :
File Size : 59. 73 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 223
Read : 950

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Yoga F R Sportler

Author : Erin Taylor
ISBN : 9783959712958
Genre : Health & Fitness
File Size : 47. 13 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 172
Read : 378

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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht. Dieses Buch bietet einfache Lösungen für alle gängigen Probleme, mit denen sich Sportler tagtäglich herumschlagen. Yogacoach Erin Taylor hilft, einseitige Belastungen zu erkennen und zu beseitigen. Ihr revolutionärer Ansatz fügt sich nahtlos in Vorbereitungs- und Regenerationsphasen ein. Richtig und achtsam ausgeführt, stellt Yoga das körperliche Gleichgewicht wieder her. Mit diesen Übungsprogrammen können Sie Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und im Sport wie im Leben mehr erreichen.

Das Omnivoren Dilemma

Author : Michael Pollan
ISBN : 9783641119805
Genre : Cooking
File Size : 24. 37 MB
Format : PDF, Docs
Download : 908
Read : 1122

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Das Standardwerk über vernünftige Ernährung Der Mensch gehört von der Konsititution seiner Verdauungsorgane her zu den Omnivoren, den Allesfressern. Das war in der Evolution sicherlich nützlich. Doch das heutige Überangebot von Nahrungsmitteln in Supermärkten und Schnellrestaurants bringt nicht nur ihn selbst körperlich an den Rand des Abgrunds, sondern ruiniert auch noch seinen Lebensraum und sein soziales Umfeld. Mit Biss und investigativer Recherche sieht sich Pollan um, wie unsere Nahrungsmittel hergestellt und verarbeitet werden, vom Maisfeld über Cheeseburger mit Pommes bis zum Öko-Menü. Er öffnet uns die Augen für unser gestörtes Essverhalten und für den Weg zurück zu Einfachheit und Genuss.

Die Feinen Unterschiede

Author : Pierre Bourdieu
ISBN : 3518576259
Genre : Aesthetics, French
File Size : 29. 41 MB
Format : PDF, Docs
Download : 802
Read : 728

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Die Analyse des kulturellen Konsums ist für alle von Interesse, die geneigt sind, ihre eigenen, meist als selbstverständlich aufgefassten kulturellen Vorlieben und Praktiken zu prüfen. Der Reiz und das Verdienst des Buches liegen darin, dass der Autor immer im Kontakt zum konkreten Alltag bleibt. Die Lektüre der Feinen Unterschiede wird ein spannender Selbsterfahrungsprozess.

Food Revolution

Author : John Robbins
ISBN : 3934647502
Genre :
File Size : 63. 84 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 275
Read : 355

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Microsoft Project 2013 F R Dummies

Author : Cynthia Snyder Dionisio
ISBN : 9783527680757
Genre : Computers
File Size : 76. 44 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 583
Read : 474

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Projekte entwickeln, kontrollieren und optimieren Für alle, die MS Project 2013 einsetzen und damit jede Menge Zeit sparen wollen, ist dieses Buch genau das richtige. Locker und amüsant führen die Autorinnen Sie durch die zahlreichen Möglichkeiten des Programms wie Termine und Ressourcen managen, verschiedene Aufgaben koordinieren und Kostenpläne erstellen und zeigen Ihnen, wie Sie so nicht nur Zeit, sondern auch Nerven sparen können. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Projekte überwachen, Autofilter die Arbeit übernehmen lassen oder Was-wäre-wenn-Szenarios durchführen, sodass Sie Ihre Projekte schnell und kreativ zum gewünschten Erfolg führen.

Die China Study Und Ihre Verbl Ffenden Konsequenzen F R Die Lebensf Hrung

Author : Thomas Colin Campbell
ISBN : 3927344915
Genre :
File Size : 28. 73 MB
Format : PDF, ePub
Download : 602
Read : 641

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