yoga anatomie

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Yoga Anatomie 3d

Author : Ray Long
ISBN : 9783864130366
Genre : Health & Fitness
File Size : 24. 89 MB
Format : PDF, ePub
Download : 389
Read : 1166

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Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.

Yoga Anatomie

Author : Leslie Kaminoff
ISBN : 9783864134838
Genre : Health & Fitness
File Size : 90. 60 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 709
Read : 666

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Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Yoga Anatomy 2nd Edition

Author : Leslie Kaminoff
ISBN : 9781450419888
Genre : Health & Fitness
File Size : 57. 99 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 608
Read : 1262

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Aimed at yoga enthusiasts and instructors, as well as a reference for fitness professionals and personal trainers, this book provides detailed anatomical illustrations of all standard yoga poses used by the majority of yoga practices.

Yoga

Author : Leslie Kaminoff
ISBN : 2711418871
Genre : Hatha yoga
File Size : 74. 17 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 589
Read : 1016

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Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l'œuvre dans chaque posture ! Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d'approfondir votre pratique. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les instructions détaillées et les commentaires expliquant comment une légère modification de la position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté de la posture (et éviter ainsi les risques de lésions), à quel point placement du dos, respiration et position du corps sont indissociables, et la façon dont les variations peuvent accompagner la progression de chacun selon son niveau. Pour chaque posture sont indiqués son nom en sanskrit et son équivalent français, le niveau nécessaire, les articulations et les muscles mobilisés et sollicités, ainsi que les difficultés éventuelles, les bienfaits de la posture, et la manière dont la respiration doit l'accompagner. Des index récapitulatifs en fin de d'ouvrage permettent de repérer rapidement chaque posture par son nom sanskrit ou son équivalent français. Que vous commenciez le yoga, que vous vouliez progresser dans votre pratique ou que vous l'enseigniez, c'est l'ouvrage indispensable pour aborder chaque asana courant de manière plus juste et profiter ainsi au maximum des bienfaits de chaque posture.

Yoga Anatomie

Author : Ray Long
ISBN : 2842214420
Genre :
File Size : 27. 69 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 962
Read : 959

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Tome 2 : les postures 55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture. Une visualisation irremplaçable pour pouvoir influencer nos propres réponses physiologiques inconscientes grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées.

Yoga Anatomie Et Mouvements

Author : Abby Ellsworth
ISBN : 2702909507
Genre :
File Size : 66. 96 MB
Format : PDF, ePub
Download : 547
Read : 571

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Le livre Yoga - Anatomie et mouvements traite d'une discipline physique qui mène à une conscience accrue de l'esprit et du corps. Vous serez guidé dans une variété de techniques de respiration efficaces et d'asanas (ou postures) à incorporer dans des séquences qui conviennent aussi bien au débutant qu'au yogi le plus chevronné. Les photographies et les illustrations mettent en évidence les muscles qui sont étirés et renforcés. Des instructions étape par étape, comprenant les noms français et sanskrits, vous livrent en détail la façon d'adopter chaque posture et d'aligner correctement le corps afin que vous puissiez entreprendre un programme d'entraînement quotidien qui vous procurera la détente tout en améliorant la force, la souplesse, l'équilibre et la posture de votre corps.

Yoga Anatomie 3d

Author : Ray Long
ISBN : 3868834699
Genre :
File Size : 67. 18 MB
Format : PDF
Download : 683
Read : 399

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The Key Poses Of Yoga

Author : Ray Long
ISBN : 9781607432395
Genre : Health & Fitness
File Size : 61. 17 MB
Format : PDF, Mobi
Download : 483
Read : 242

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Looks at fifty-five fundamental poses from an anatomical perspective to describe their function in the practice of hatha yoga.

Yoga Anatomie 3d H Ft Ffner Und Vorbeugen

Author : Ray Long
ISBN : 3868834702
Genre :
File Size : 63. 27 MB
Format : PDF, ePub
Download : 997
Read : 724

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Yoga Anatomie 3d R Ckbeugen Und Drehhaltungen

Author : Ray Long
ISBN : 3868834710
Genre :
File Size : 80. 6 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 333
Read : 705

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